血压血脂稳不住国家级名中医奉上自用独门

血压、血脂居高不下或者反反复复

让高血压、高血脂病人及医生都十分头痛

今天小编要介绍一位

国家级老中医程志清的独门秘方

帮您调整血脂和血压

专家名片

程志清：教授，主任中医师，博士生导师，第五批全国名老中医学术继承指导教师。

为啥推荐程志清教授的方子？

因为她自己就有高血压家族史，

自己的血压却控制得非常好

而且她并不主张大家乱补，

特别是一些贵的补药。

她有啥秘方？赶紧来学学~

血压、血脂难降是事实，

但乱吃补品是把自己往绝路上推

”

全国的中老年人有一大半都热衷冬令进补，但补什么还得看个人的体质。

程志清说，“门诊有不少病人，冬天在吃红枣、桂圆和阿胶等。我告诉他们，这是把自己往绝路上吃。”

很多心血管病患者，他们的血液黏稠度本来就已经很高，而这些食物会进一步增加黏稠度，诱发中风、心绞痛等心脑血管疾病。

还有些患者，过年期间小辈们送来枫斗，就赶紧吃起来。但他们本身就是痰湿体质，舌苔厚、大便烂，就像一块湿润的沼泽地。而枫斗是补阴的，吃枫斗简直就是往里面浇水，没有益处。

所以说，进补一定要在医生指导下进行。

关于血压、血脂的问题，程志清老师也为大家奉上了自己的独门方子，都是便宜的常见药材。

降血脂和血压独门秘方

适用人群

高血脂、高血压、肥胖人群的日常茶饮。

方剂

炒决明子15~30克，枸杞子15~30克，荷叶10~15克，生山楂10~15克，每天一剂。

制法

用冷水浸泡半小时后煮开，15~20分钟后倒入保暖瓶中备用。

决明子：具有清肝明目，润肠通便的功效。现代药理研究证实，决明子含决明素、维生素A等，具有保护视神经、降血压、降血脂、调节免疫功能等作用，决明子中含的低聚糖、蒽醌苷等也有降压作用，还能降低总胆固醇和甘油三酯。

枸杞：性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血安神。现代研究表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，从而有助于延缓衰老。

荷叶：清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散淤止血的功效，近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。

山楂：味甘酸，性微温，有消食化滞、散淤止痛的作用。常用于饮食积滞、胸腹痞满、女子血淤腹痛等证。现代药理研究发现，山楂能调脂、降血压，其降压作用主要与它含三萜类和黄酮类成分有关。

以上四味药合用能补肾清肝、调脂降压，长期服用对高血压、高血脂兼有肥胖便秘者有一定效果。

对脾虚便溏者不适宜。

若心肝火旺，脾气暴躁，口舌易生疮者去掉枸杞子。

如何饮食？

心血管病患要多吃含钾高的食物

”

程志清说，中老年心血管病患者千万注意，日常饮食要把握“清淡”原则，严格控制食盐摄入，少食煎炒炸之物；可炖些瘦肉、鱼类等，整只鸡连皮一起炖则应避免。

含钾食品可降压，因为钾的作用是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，钾还可软化血管，从而有助降血压。

（口蘑、红茶、紫菜、芸豆、榛子、黄豆都是富含钾元素的食物）

还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等，其他如黑米、黑豆、黑木耳、紫菜之类的“黑色食品”能补肾强肾。

但是无论吃什么，都要注意：饮食只需半饱，少量多餐（一日5-6次）。

饭后血液供应到胃、肠等消化系统，这时心脏和脑部的供血、供氧量相对减少。因此，如果吃得过饱，对本身有高血压、冠心病、心功能不全等疾病的患者而言，非常危险。

最后，小编还是要提醒您

茶饮只是辅助，日常用药还是要谨听医嘱哦

来源：杭州日报

责任编辑：施璐玮

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