6月中医养生夏季养生之饮食调理

夏季为什么要进行饮食调理

一、四季当中，夏季是阳气最盛的季节，对于人体来说，是新陈代谢最旺盛的时期。

二、中医养生素有“夏补三伏”之说，食疗是夏季养生的最重要一环。

冷饮引发的胃疼、腹痛等情况如何改善

1、喝生姜红糖水：生姜的功效是解表散寒，温中止呕，化痰止咳，可用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽，将生姜煎汤，加红糖趁热服用，可以祛除体内之寒气。

做法：三五片生姜用水煎煮开，再加上二三勺红糖趁热服用，当天就可喝上一杯，第二天也可再喝上一杯。

2、热敷：可用热水袋或者毛巾包裹装有热水的瓶子，敷于腹部，注意一定要温度适宜，切忌烫伤，也可以在热水中加入紫苏叶，生姜等散寒的药材。

3、艾灸神阙（肚脐）：用艾条灸、隔姜艾柱灸，10—20分钟，以肚脐周围皮肤微微发红不起疱为度。

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