中医养生清明时节,中医大师的护眼大法

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四、热敷法

张梅芳教授说：“热敷有两种方法，第一种就是用热毛巾敷眼睛，但是要特别注意温度，别烫伤眼睛。如果你不用这个方法，用热水袋敷眼睛也是可以的，每次敷15分钟左右就够了。”

具体做法：每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。

此外，张教授还介绍说：“多吃富有维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，也是让眼睛保持良好状态的方法之一。”■

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