中医药膳调理月经的重要性不可忽视

我的“亲戚”怎么还没有来呢?很多的女生都会遇到这样的情况，十个人中有7到8个人的月经都是不太正常的。主要就是大多数女性没有认识到调理身体的重要性。那么，面对以上女性的担忧情况，小编就像您推荐几种月经期间的调理良方，希望会帮助您缓解月经的情况。

月经期尽量避免劳动，保持心情愉快，饮食习惯要健康。

女性的健康生活，是离不开营养的补充的，您在生活中就要注意自己的健康饮食搭配。荤素搭配，防止缺铁：女性月经期失血大约为40ml，导致人体的铁元素流失很多，而铁元素作为人体必需的元素之一，还与很多重要酶的合成有关，缺少铁元素导致免疫、智力、衰老、能量代谢等方面功能衰退。由此，女性月经期后要补充富含铁元素的食物。如鱼类、动物肝、血、瘦肉和蛋黄等等，这些食物含铁丰富，很适合月经后食用。女性月经期要遵守饮食平衡的原则，合理饮食，注意健康。

经期应该多吃的食物：女性在月经期间就要注意自己的营养和健康，这样才做好身体的护理。经期需要多吃木耳、花生、大枣和桂圆等食物。经期时要避免吃生冷的食物，如果吃了冰冷的食物，可以煮红糖生姜糖水喝来保持体内血液循环，促使血液流通。

忌生冷，宜温热：女性月经就要注意远离生冷的食物，不然疼起来谁也帮不了你。月经期吃生冷食物，容易伤脾胃，阻碍消化功能，令人变得乏力，易冷，造成经血过少，严重甚至出现痛经等症状。即使在夏天，月经期也要避免吃冰淇淋或冷饮。在冬季需要多吃有温补作用的食物，例如牛肉、鸡肉、桂圆和枸杞子等等。

注意事项

女性在月经期间也是要注意自己的卫生的，在此期间感染就是很容易发生的。女性经期需要注意卫生，保持外阴的清洁，晚上要用干净的温水洗阴部，清理用具不要与其他人共用，以防传染疾病。月经期的女性体质较弱，容易受冷热刺激，所以要保持室内温度合适，保证室内干净。经期不要参加游泳活动，也不要用冷水洗浴。月经期应避免进行性行为，以防感染等。

女性补血气的三款汤

川芎当归炖鸡蛋：

材料有川芎、当归、黄芪、党参、鸡蛋，阿胶。若有气血虚弱症状的女性，可以尝试一下这个药方，而且价格十分便宜。烹调方法：把药材都用纱布包裹起来，和生鸡蛋一起放入砂锅中用中火煎熬几十分钟。捞出鸡蛋后剥壳，放回锅中，把阿胶一同放入，再用中火煎数十分钟熬好后把中药包拿出来即可。川芎有活血行血的作用，党参又有健脾开胃、益气活血的功效，另外当归和阿胶都很适合女性补身子。

四物汤：

四物汤是中医中补血、养血的经典药方，药材有当归、川芎、酒芍和熟地四种中药组成。四物汤在我国流传许久，最早出现在唐朝的医书《仙授理伤续断秘方》中。四物汤具有补血调经的功效，能有效地减缓女性的经痛。

八珍汤：

中医中还有称为“八珍散”。有益气补血的功效，能治疗气血两虚的症状。适合面色苍白或皮肤暗黄、头晕目眩、四肢乏力、气短无力、心悸胸闷、食欲不振等女性服用。药物组成有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄和甘草。

以上就是一些健康的调理措施了，您在生活中就要注意自己的身体调理情况。但是，小编建议您也不要盲目的进行调理，毕竟每一个人的身体情况也是不一样的，最好就是针对性的护理。最后，小编祝您身体健康，做健康，自信的魅力女子!

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