根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天推荐9个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。
一、扬：扬脖颈，护颈椎二、绕：绕胳膊，活关节三、旋：旋手腕，防僵硬四、扩：扩胸膛，强呼吸五、引：牵引腰，老得慢六、摆：摆尾闾，下盘稳七、走：多快走，耐力好八、抬：抬小腿，血流畅九、踮：踮脚跟，练平衡图文来源：网络
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