湿气太重怎么办拔罐还是吃药能祛湿呢

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天气一热，整个人就无精打采，白天犯困，晚上睡不着，吃饭也没胃口，更要命的是皮肤变油腻，小腿也水肿了起来……出现这些表现，你很可能是被湿气缠身了！夏天雨水多，湿气盛，我们身体很容易被暑湿入侵，此时，大家自然而然的就想到用传统中医养生的“拔罐大法”来祛湿。拔罐之后一身轻松，不少人都爱上这种感觉，然而如此受欢迎的拔罐，它的原理到底是什么？真的可以祛湿吗？拔罐祛湿靠谱吗？拔罐是通过燃烧或抽气的方式形成负压，将罐体附在身体穴位上，对其和皮肤产生一定刺激，起到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀的作用。从中医角度来说，拔罐确实可以辅助祛除体内湿气，只是要注意，拔罐需要刺激相应的穴位，需要专业的中医理疗人员操作，且每个人体质不同，调理时可能会需要用不同的方案，所以一定要去正规的中医理疗馆拔罐。同时，并不是说一定要拔出水泡才好，中医拔罐并无“起泡疗法”一说，反而认为起了泡就要立即停止。那有人会问了，湿气到底是个什么东西？对人体有什么影响呢？大家接着往下看。湿气是什么？有啥危害？在中医的概念里，湿气是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。中医理论认为湿为阴邪，湿气的特性为黏腻妨碍气机流通。湿邪侵犯头部，会出现头部沉重、疼痛；侵犯四肢则会出现四肢酸重无力；侵犯肠胃会出现胃肠胀气、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅等；侵犯关节会出现关节肿胀疼痛等；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。你体内有湿气吗？如何知道自己体内是否有湿气呢？从一些生活细节里就能察觉，参考下面这些表现自测一下吧~①面部油亮，满脸长痘；②大便粘滞不畅，小便浑浊；③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；④舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；⑤小肚子变大，手脚易水肿；⑥睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；⑦皮肤起疹子，湿疹泛滥；⑧小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；⑨头晕头痛、全身肌肉关节痛。注意，以上表现如果中了3个以上，就该考虑祛湿了。湿气从哪儿来？想从根源祛湿，就要先知道湿气从哪儿来。中医上将湿气分为内湿和外湿：内湿主要是过食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等致脾阳受损，脾运化水湿功能减弱所引起。外湿主要由气候、生活环境潮湿、淋雨、长期水中作业等外部因素所致。如何祛湿？湿气虽然对健康不利，但好在它是可以排出体外的，注意这3个方面就可以有效缓解。1.生活作息居住环境干燥通风，保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜、避免过于劳累。2.运动如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰，湿邪聚集。因此，平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。3.饮食饮食应以清淡为主，少食羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物，最好不要喝酒，酒生痰生热，只会让湿热体质加重。另外，还可以借助食疗来祛湿。在众多食疗方法中，最广为人知的是红豆芡实薏米茶，虽然比较常见，但在用料和用法上都很有讲究，稍不注意就可能适得其反。①红豆应该用赤小豆在中医学中，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。外观上来看，赤小豆比普通红豆更小更细长。②薏米要先炒薏米燥湿的力量很强，并且入肺、肝和胃经，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。但是生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性，使其更平和，更有利于肠胃的吸收。③加入芡实健脾脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，所以祛湿和健脾要一起进行才正确。芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的功效。所以红豆薏米粥中加入芡实，可以更有效地祛湿。红豆+芡实+薏米，这款经典搭配你也可以试试哦。来源于叮当快药

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