健康守护,情暖春夏泰河中学开展中医养生讲

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咽炎、胃病、颈椎疼痛等教师职业病会影响教师们的身体健康和工作，为引导教师群体注意改善不良习惯，进一步增强教职工健康意识，采取一些必要的预防措施，远离亚健康，以更饱满的热情和健康的身心状态投入到教育事业中，4月28日下午，我校于报告厅开展了中医养生讲座活动。本次活动邀请到国家高级健康管理师，北仑草根中医药研究所特约研究员，一心堂养生工作室负责人王朝晖医生为全体教师带来五行养生的专题讲座。

养生，须顺其自然

首先，王医生从了解疾病由来和了解五行两个方面出发，讲述了如何进行中医养生。善养生者，善养心，在心理养生方法上，王医生告诉大家要养情志，因为人的情志活动对人的身心健康关系极大，所谓的情志，就是中医所说的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。怒、恼火、怨恨伤肝；过喜伤心；思虑过度伤脾胃；恐惧、烦躁伤肾。养生情志是保健养生统摄全局的第一大法，保持良好的心情于我们的生活有益。

而后，王医生从湿气是如何来的、如何判断体内有湿气、如何防范寒湿三个方面来讲述风寒湿的有关知识。顺势而生，应时而养。顺应一年四季春夏秋冬之天地变幻调养五脏，兼以水果、蔬菜、鱼类等食物的补助，健脾胃，防外邪，提前做到未病先防，未老先养。

最后，王医生从睡眠角度讲述了如何养生的方法。身体也有四季，春是早上，夏是中午，秋是下午，冬是晚上。“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精，肾精不充足，骨髓不充足，就容易产生脊椎病。”睡眠有助于人收藏肾气，还可以喝些酸枣仁汤、茯苓汤来调节身体。

健康是幸福之本，发展之基石。泰河中学一向重视教职工的健康状态，通过此次讲座，让老师们大受裨益，感叹中医文化博大精深，也惊醒大家在今后的生活与工作中，要重视职业病的预防，增强自我保健意识和预防的能力。用健康的身心和乐观的心态更好地为教育教学工作添砖加瓦！

图片

王静

文案

冯铧尹

编辑

单水清

审核

张粒