中医养生家庭版ldquo艾灸

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中医养生---家庭版“艾灸”（一）

白露，为一年二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。“白露”已过，天气逐渐转凉，中医养生需要安排起来了。中医养生方法颇多，往期已从起居、饮食、饮茶、运动等方面进行了介绍。今天向大家介绍下操作简单可行，功效显著的养生方式——“艾灸”。

艾灸是中医传统疗法之一，深受百姓的喜爱。艾灸可以温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病症效果优异。例如关节的冷痛、活动不利、妇女痛经、月经延后、胃痛、腹泻、哮喘等常见病。本文着重写了如何正确使用艾灸，想知道艾灸有哪些注意事项吗？有哪些常用穴位呢？那就快随小编来看看吧！

艾灸的合适人群

艾灸虽可治多种病症，但并不是所有人都适宜，不然则是“你之蜜饯，我之砒霜”。一般病性属于实热证、皮肤有破损的，孕妇特别是孕早期是禁止艾灸的。一般适宜寒证、体质虚弱的人群。艾灸头部时，应注意施灸量，不仅因为头部肌肉薄弱且毛发丰厚，也因为艾灸头面部穴位易导致阳气过于上行，引起头晕目眩等症状。小儿本为纯阳之体，若无病痛一般不灸。而对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘；脾胃虚弱引起的腹泻、纳差；中气虚弱引起的遗尿等可以适量施灸，相较于成人，小儿的灸量宜轻。女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症，导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免艾灸伤害、皮肤难以愈合等不良反应。

艾灸的禁忌症：

1、凡是暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以免形成瘢痕，影响美观。

2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸。

3、极度疲乏，过饥、过饱、酒醉、过劳、大渴、大惊、大恐、大怒者、大汗淋漓、情绪不稳。

4、某些传染病（猩红热、麻疹、丹毒、传染性皮肤病），白喉、大叶性肺炎、肺结核晚期者。高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、艾叶过敏者（闻到艾灸气味出现呕吐、憋气、头晕、连续打喷嚏、咳嗽等症状），经常性皮肤过敏者。

6、凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、皮肤痈疽疔疖并有发热者，均不宜艾灸疗法。心悸、心动过速、血压过高者、中风早期者。

7、幼儿囟门未闭合前的囟会穴。

推荐几个家庭常用保健穴位：

第一穴：取关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》

第二穴：取命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》

第三穴：取中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》

第四穴：取足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》

阿是穴：

又名不定穴、天应穴、压痛点。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的"有痛便是穴"。哪里疼痛，灸哪里。

需要强调的是，艾灸是养生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有讲究，应循序渐进，以身体舒适为度，切不可急于求成，造成不必要的艾灸伤害。

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专家推介

史福敏放化疗五科主任，医学硕士，副主任医师，中国抗癌协会传统医学专业委员会常委，河北省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，河北省中医药学会肿瘤专业委员会委员，年天津中医药大学硕士研究生毕业，一直从事中西医结合肿瘤临床、科研及教学工作。先后医院、医院、医院进修学习中西医结合治疗肿瘤及肿瘤放疗技术，临床经验丰富，擅长肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、淋巴瘤、乳腺癌、食管癌及软组织肉瘤的化疗、放疗及中医药治疗，以及内科疑难杂症的中医治疗。先后参与过国家十五攻关课题《中晚期肺癌中西医结合治疗》临床研究，完成多项省市级科研课题，多次荣获沧州市科技进步三等奖，在国家级、省级专业期刊发表多篇学术论文。

门诊时间：每周一至周六上午

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河北医院放化疗五科（东院区放化疗科）是肿瘤科的重要分支，科室拥有中医肿瘤学硕士6名、血液学硕士1名，中医特色明显，根据患者的具体情况制定个体化治疗方案，同时中药、针灸、穴位注射、穴位贴敷等保驾护航,减轻放、化疗的毒副作用，增强机体的免疫功能，如改善骨髓的造血功能，保护肝肾功能，减轻消化道反应，治疗放疗引起的肺炎、直肠炎、膀胱炎等，效果显著。并对年高体弱、不能手术、不能放化疗的广泛转移的肿瘤病人运用中西医结合疗法取得了较好的临床疗效，为中医治疗肿瘤提出了一条行之有效的方法。

我科将现代医疗技术和传统医学相结合，秉承“中西贯通，合力抗癌”的宗旨，为肿瘤的规范化诊疗，为提高我市肿瘤防控与诊治能力起到了积极推动作用。同时我院为医院沧州分院，我科室与医院各科室有密切联系，对于疑难患者可以在最短时间内得到最专业的综合会诊。

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