怎样防治白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140524/4394399.html
小白自述海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起……
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自从入了夏，小白就在数着天等三伏，计划约票圈里空调病患者们，用消暑养生的名义去出（喝）出（鸡）汗（汤）！
这个计划的由来很简单，完全是因为小白的办公室太冷，呆在里头简直就跟关冰箱里似的，冷疯掉。夏天不就是应该顺应时节多流汗么？不然就会各种疾病找上门呀。想想有一天患上这痛那痒的空调病，小白不禁焦虑起来……
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夏天么，如果放不下空调，不如以热制热！小白觉得三伏天就是出汗消暑吃吃吃的完美日子！
夏天不出汗，冬天要生病
古人说春夏养阳，贪凉躲在空调房，凉食冷饮不离口，就白白浪费养阳的机会了。虽然凉爽一时，但会加重体内的寒湿，反而伤了阳气，引发各种病痛。女生痛经宫寒，男生腰酸背痛，还有胃寒、脾虚、腹泻……都与此脱不开干系。
老白每回看到体质偏寒难调都妹子，都嚷嚷：你看，都是夏天怕热不出汗闹的，寒气堵在身体里怎么出去啊！阳虚气虚痰湿……各种兼杂体质就都来了。
怎么补救？小白觉得应该借着阳气旺盛的三伏天，以热制热，将身体内积攒一年的寒气和湿气逼出体外。尤其是体内寒湿过重和局部血循环不畅的人群特别适合。
前方高能预警，小白表示，绝对不是因为馋才推荐这道解暑发汗汤。
最完美的出汗方法
没错，是《太阳的后裔》里柳大尉和徐上士系着围裙准备的那道，也是《孤独的美食家》里井之頭五郎银座街边探店的那道，更是作家村上龙在《孤独的美食家》同名书中的那道：
参鸡汤。
美食当前，让人不禁想问：这样真的可以吗？这是养生党该做的事儿吗……
在砂锅中沸腾的参鸡汤端上了餐桌。整只鸡像巨大的岩石山般浮现在沸腾的乳白色汤汁中，用筷子轻轻一拨，皮就剥落了，鸡肉离开了鸡骨，和已经变成带着粘性的一大块白色糯米一起混入鸡汤，就像冰山在春天到来时崩塌一样。崩塌变成幸福的象征。
——《参鸡汤》
尤其适合这样的小伙伴：
身寒
胃寒
痛经
平常怕冷
手足发凉
吃冷食后易腹泻
……
不过小白问老白：夏天本来自然界和人体阳气就偏盛，以热制热会不会火上添油啊？
老白说，养生向来因人而异，只有合适的才是最好的。阴虚的人本来就喜凉怕热，忌食辛辣之物，如果大热天还大吃参炖鸡汤、涮火锅补阳气，很可能火上添油，不但无助消暑，还使其体内阳气亢旺、心烦易怒。
相反，此类人热天适当吃些清热滋阴的食品，洗洗凉水澡。但身体较弱、喜暖怕凉的阳虚体质者来说，三伏大热天最好还是吃点温补的食物，借助天时补养阳气吧。
所以三伏约饭前，小白需要让票友们先测个体质。当然体质不对但愿意请客那也是可以的……
言归正传，快来看看参鸡汤！
一整只鸡加上高丽参、当归、枸杞、黄芪炖出来的浓汤，不油腻却补气血，养颜安神，三伏也可以有口福。
用料：
童子鸡一只、高丽参（党参亦可）一根、栗子四个、大枣十颗、黄芪40克、当归20克、枸杞若干、蒜头整头、葱段、姜段2片、糯米g（根据鸡的大小）、盐一小撮、胡椒粉一小撮。
步骤：
1、切掉童子鸡的头、脚和鸡臀，去除内脏和油脂，清洗干净（可用热水烫下去血）。
2、糯米淘洗干净，在清水中浸泡4小时左右，将糯米、栗子、红枣、人参、黄芪、蒜头等一起塞入鸡腹；
3、用棉线封住腹部开口，并将鸡腿绑好，放入锅中，加水没过鸡，放入葱、姜大火煮30分钟，转中小火续煮1个小时，加盐、胡椒粉调味，把棉线拆开即可。
好吃又排寒的同时，还帮助疲劳、反胃食少、自汗盗汗、健忘、阳痿等亚健康人群耶。
出汗后记得收敛
夏天要流汗才算健康。但流汗过后，毛孔打开，散完寒就会散阳气，对身体也不好，甚至脱水、休克。
以热制热，出了一身汗后，一定记得要“敛”，比如酸梅汤啊，番茄汁啊，果醋啊，都能在出汗散寒后起到不错的收敛作用。
更健康的出汗法
运动才会有最健康的出汗，不要借口：上班那么忙，哪里有时间运动！走路就是最好的出汗的运动。
计算好时间，提前一站下车，或在办公大楼下转三圈再开始一天的忙碌吧。
老白提醒，最适合运动出汗的时间段是早上5～7点，太阳出来半小时之后的一段时间，以及下午5～7点阳气渐弱但尚未入夜的时候。
而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次。
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嗯，说完了。小白这么懒的人，还是先喝鸡汤吧，运动啥的再看心情咯。喝了鸡汤心情才会好嘛……
文章广告？老白说，昨天推荐的那些冬病夏治的玩意儿就很好啦，自己看着买咯。但千万千万别没事勾搭客服……今天周六让小白休息会儿吧。
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