蔡维立中医说经络养生

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蔡维立中医说经络养生?

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蔡维立、68岁、主任医师，湖北省政协委员(九、十届)。曾经医院及皮肤病研究所：退休后在武汉雨之堂中医门医院。从事专业40余年，编写专著60余万字。

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经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的养生方法。

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??鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。

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??但作为养生之道，今天主要介绍我从医四十多年。在看病过程和自我保健中，运用经络学说心得体会介绍给大家。欢迎批评指正。?

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蔡维立中医说经络养生心得体会：肚腹三里留，腰背委中求，颜面合谷收，心胸取内关、头项寻列缺！记住这个口诀在外可以帮助他人，在家可以解决家人痛苦，平时可以保健自己身体安康。经常刺激这五个穴位可以强化自己的基础免疫。

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蔡维立自制太极球，神奇疗效。(本文曾在武汉晚报发表)

自制太极球，每天周身敲打，促进血液循环、改善免疫状态，并在社交活动和门诊中向众人教授，居然有人驱走多年顽疾，还有人的颜面意想不到唤起青春。太极球制作方便易学、应用起来易用性极强。

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制作：准备一个儿童皮球约拳头大小，一件废旧裤袜。将皮球装入裤袜内打个结就成功了。

应用：将手握住袜的末端甩动敲打躯干和四肢。我归纳学习应用为三个阶段（三敲）。

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一敲为随意敲，就是随意敲打身体不同部位，主要是练习和逐步掌握敲打的准确性和灵活性。

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二敲为重点敲，就是身体哪些部位有酸痛不适就反复敲打那，如颈椎、腰部等，特别是常用电脑人群背后肩胛区呈板状发硬。

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三敲为经验敲，就是按中医经络穴位主治功效敲击不同的穴位，如常敲足三里对消化及免疫有调节作用、常敲三阴交改善内分泌控制青春痘，同时对更年期皮肤病有效、常敲曲池穴降血压，改善网球肘的症状同时对顽固瘙痒及神经性皮炎有抑制作用。按压揉捏太冲穴可以舒肝理气调血压助睡眠。具体穴位寻找可以用百度搜索功能中图片项目内查找、也可以用