名中医养生罗江萍推荐中药膳食玉竹这样吃,

导语

小暑一过，三伏天就要来了，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人体的生理状况容易受到天气的影响，口干咽燥、有时候还会咳嗽少痰，口干思饮而饮不解渴，此时应该吃什么好呢？本期《名中医养生》栏目暨罗湖名中医罗江萍医生为大家推荐的玉竹药膳，滋阴润肺的同时又清热，适合全家大小饮用。

玉竹是一种中药名。玉竹在《本草纲目》中被称为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪、黄精相媲美。近代科学证明，玉竹对肾上腺素引起的高血糖有显著抑制作用，可用于糖尿病。

百合科植物玉竹Polygonatumodoratum(Mill.)Druce.的根茎。

性微寒，味甘。归肺经、胃经。

养阴润燥、生津止渴。属补虚药下属分类的补阴药。

用量6～12克，煎服、熬膏、浸酒或入丸、散。外用：适量，鲜品捣敷；或熬膏涂。

痰湿气滞者禁服，脾虚便溏者慎服。

排骨克，玉竹60克，玉米一个，盐适量。

排骨洗净放入滚水中烫一下捞出备用；

玉竹、玉米洗净备；

将所有食材放入砂锅中加入适量水用大火煮开，转中小火继续炖煮40分钟，加入盐调味即可。

玉竹玉米排骨汤是一道美味可口的药膳，玉竹具有生津、滋补的作用；玉米不仅口感好，还具有抗衰老、降血糖、健脾胃、消水肿的作用。玉竹和玉米同时食用能美白肌肤，还会产生红润的肤色哦~

玉竹10克

将洗干净的玉竹10克放入保温杯中用滚水浸泡一会儿即可饮用！

玉竹泡水喝可补气养血、补虚损、养五脏，更能缓解因肺热所引起的津少口渴、食欲不振、胃部不适等，还可镇静安神，促进睡眠。常服玉竹可抗衰老，延年益寿。女性常喝玉竹水对改善肌肤问题有显著作用。

罗江萍

医院罗江萍名中医工作室，主任医师，从医30年，她多次被评为“先进工作者”，年获得首届“罗湖区名中医”称号，年荣获“最佳口碑好医生”、“深圳市好医生”荣誉称号。罗湖区人大代表，深圳市五一劳动奖章获得者。罗江萍主任尤其擅长不孕不育、内分泌失调、皮肤科疾病以及各种疑难杂症的诊断治疗，她的观点是：一个合格的中医医生医院。

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吸猫点赞，好运不断

来源：医院罗江萍名中医工作室

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