中医药文化个体化养生

习近平总书记指出，“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙”“推进中医药现代化，推动中医药走向世界，切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好”。擦亮中医文化瑰宝，就要更好发挥中医“治未病”在疾病预防中的作用。《淮南子》有言：“良医者，常治无病之病，故无病。”中医治未病，体质是基础。体质不同，养生方法不同，体现了中医辨证施治、因人制宜的养生观。“国医大师”王琦提出，中医将人体体质分为9种，简称“1种平和，8种偏颇”。针对不同体质，制定个体化健康养生方案，包括情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面，公众自行操作，当好自己的保健医生，用简便低廉的方式开展慢病预防，全生命周期防控。怎样解读“个体化养生方式”？《中医体质养生学》教材主编倪诚介绍，人与人之间的确存在个体差异现象。从中医养生角度出发，制定个体化养生方式的抓手是“体质辨识与调理”，也就是说要先辨体，各种体质的人都有其基本特征，比如阳虚体质的人怕冷，一年四季就可以吃羊肉，不受季节的影响，怎么吃都不上火，而阴虚体质的人吃羊肉就会很容易上火，这是由体质差异决定的。中医治未病，四季养生讲究因人而异、量体裁衣、因时因地制宜。人体分先天的底子和后天的调养。体质分共性与个性，时间、空间、地域和生活习惯等，都是形成不同体质的影响因素。因此，不同个体在生理上的特性，通过人体形态和心理状态等方面表现出来，便称之为体质。倪诚告诉我们，个体化养生的目的有两个，一是强身，不仅要活得长还要活得好；二是防病，现在很多人得病与否是以西医体检指标为衡量标准，但是有些人体检指标没有问题，但需要调理亚健康状态，预防疾病的发生或复发，比如春天花粉症来了，过了季节就没有了；哮喘来了，用了含有激素成分的喷雾剂，症状很快得到缓解，但是不能防止复发，这是个体化养生的两个落脚点。中医秉持“天人合一”理念，强调人与自然是相互联系、不可分割的统一体，保健养生也需要与天地相参、与日月相应、与四时相合。春天太燥，吃点儿清淡的；夏天暑湿，吃点冬瓜、薏米粥等去湿的食物。不同的季节，用不同的养生方法，这既是知识，也是文化，更是一种健康而雅趣的生活方式。养生方法很多，但采用大众化的养生方式却往往舍本求末，任何一种养生方法都不可能适合每一个人，不同的个体都应根据自身情况订制属于自己的“个体化养生方式”。个体化养生不是一蹴而就的，而要分辨体质、调体质两个步骤。只有了解自身的体质，才能主动掌握自身健康美丽的“金钥匙”。点击下方图片了解「苏匠日和」个体化养生活动中医药文化

湿热体质。中医药文化

痰湿体质。中医药文化

气郁体质。中医药文化

气虚体质。中医药文化

阳虚体质。中医药文化

阴虚体质。中医药文化

特禀体质。中医药文化

血瘀体质。中医药文化

平和体质。

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