中医药膳女性宫寒如何调理，这几种食物让你

很多女性都有宫寒的烦恼，尤其是冬天，很容易手脚冰凉。怎样才能在寒冷的冬天，让宫寒的女同胞们有所改善呢？

多吃温阳热性食物

女性要防止宫寒的发生，就要多吃温补的食物。例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。

多吃黑色食物

中药认为，黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

热性食物

宫寒的女性不能吃寒性的食物，但可以多吃热性的食物，如辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

温性食物

温性食物也是不错的选择。我们常吃的温性食物有：芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桂圆干、莲子、大枣、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

平性食物

宫寒的女性还可以吃一些平性食物。如大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米等。

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[中医药膳]

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