熬夜让人阴阳颠倒，对身体损害极大，很多年轻人的猝死就跟长期连续熬夜有很大关系。所以，为了身体健康，最好不要熬夜，如果不得不熬夜，一定要学会如何熬夜养生，尽量减少熬夜对健康的损害。4可以在熬夜时对大脑、眼睛和耳朵进行重点保护的几个动作两掌根对准两个耳朵，轻轻向中间挤压，然后突然放松，可以放松、清醒耳朵。五指自然松开，轻轻叩击头脑中心部位，可以放松、清醒大脑。双手掌搓热，捂住双眼，并轻轻地用手指刮眼眶，可以放松、清醒眼睛。5熬夜时，要特别注意补充体液熬夜时机体会产生很多的代谢废物，堆积在体内，成为毒害机体的毒素，所以要特别注意补充体液，稀释并加快毒素排出。补充体液以温开水为宜。中医纪元根据中医的升清降浊理论研制的馨口回春橙花茶，既可以补充体液，又能改善机体的升清降浊能力，非常适合熬夜时饮用，后面将专门介绍。补充体液注意要适度，如果第二天眼泡出现水肿，说明饮水有点多，下次熬夜时就稍微少喝一点。6熬夜后的调理A、熬夜以后，如果有条件，一定要补觉；B、如果熬夜之后出现胃口变差、口臭、长痘痘、头脑昏沉、眼睛发涩等情况，说明身体由于熬夜遭到了一定程度的损伤，并聚集了不少的毒素，必须加强机体的升清降浊功能，加快机体营养供给能力，促进排出毒素，修复损伤，可选用上面提到的馨口回春橙花茶；C、长期熬夜的人，一定要进行有针对性地食药养生。每天饮用馨口回春橙花茶，并配合早晨服用补中益气丸，晚上服用金匮肾气丸，对消除熬夜损害健康有很好的作用。
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