健康科普中医养生基本知识

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中医养生保健，就是根据生命发展的规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。中医养生理念：顺应自然、阴阳平衡、因人而异。顺应自然：大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要，而且，也在自然界的影响下生活、学习和工作。“日出而作，日入而息”因而提出了“天人相应”的理论，用以说明人与自然息息相关的关系。阴阳平衡：阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。因人而异：是指根据不同体质、不同年龄、不同性别、不同生活习惯等特点，而制定的不同中医养生方法。中医养生的四大基石：情志、饮食、起居、运动。具体指平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动。中医养生保健强调的是：全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

供稿：王颖

编审：袁梅

终审：谌立业