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名医谈养生
医院国医大师邹燕勤教授是全国知名的肾病学家，虽然已经87岁高龄，但她面色红润，耳聪目明，身姿矫健。如此精气神实足，无疑跟她自幼随父学医，从医数十年，深谙中医养生之道有很大关系。
我们一起来看看邹老的独门养生经，希望对大家有所启发。 为什么养生先养肾？中医所说的肾，是一个包括生长发育、生殖、水液代谢、生髓化血、纳气和濡养脏腑等多方面功能的脏器。肾开窍于耳，其华在发，腰为肾府。肾为先天之本，五脏六腑之根。肾脏有病的时候，会影响到各个脏腑，而各个脏腑在有病的情况下，它也会影响到肾脏。所以我们经常讲“肾病生百病”，就是说有了肾脏病会引起肺、肝、脾胃、心等各方面的症状。特别是尿毒症阶段，全身各个系统都会伤及。另一方面，“五脏之伤，穷必及肾”。就是说各种各样的疾病到严重阶段，会影响到肾脏，出现肾脏的虚损、衰竭，比方说肝硬化、糖尿病、心功能衰竭、类风关、痛风等病后期会产生肾功能衰竭，甚至尿毒症。这就叫“重病及肾”。如果我们把肾调理好了，把这个先天之本养好了，我们整体的免疫功能，整体的体质，整体的正气都提高了，那么我们各个脏器的功能提高，抗御疾病的能力就能提高，所以养肾非常重要。
介绍几个养肾的措施：
①邹氏护肾贴：主要是成份是大黄、附子，研粉加渗透促进剂硅氮酮穴位贴敷，取穴肾俞、涌泉、关元、足三里等，通过经皮透入和穴位经络刺激，起到温补肾阳、活血化瘀、通腑解毒的作用，可达保肾功能抗肾萎缩的功效。肾病之人可用，护肾养生之人亦可使用。邹氏肾病团队创用的这一穴位外敷治肾的新疗法于年在《中医杂志》上报道。②补肾泡足方：主要药物组成：金蝉花、附子、艾叶、红花。蝉花俗称大虫草，属于虫草真菌，在全世界已经发现的种虫草中，金蝉花、冬虫夏草仅是其中的两种。它具有补肾养肝、安神抗疲劳、增强免疫功能等功效，与温阳补肾的附子以及温经通络的艾叶、红花相配伍，具有很好的补肾温阳、活血化瘀、祛风除湿等作用。此方药味虽少，但护肾养肾，效果显著。 我的家风、家规与家训邹老的父亲是一代名医、我国中医肾病学宗师邹云翔教授，对她的教诲是:做一名好医生，时时设身处地为病人着想。邹云翔教授热情对待病人，而对待身体，从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”。冰冷食物对胃伤害大。肾脏是人先天之本，生命之根，脾胃是人的后天之本，生化之源。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。不吃冰冷之物，有利于保护脾胃及肾的功能，亦成为家规。“饮食有节，起居有常”是邹云翔教授留下的一条养生家训。他一生生活作息很有规律，老人91岁辞世前依旧为病人通信治疗。邹燕勤教授常年追随父亲左右，不仅继承父亲的悬壶之术，生活起居也遵循父亲的教导。每天都6点半起床，活动下筋骨是要做的第一件事。邹燕勤教授自创了一套晨起“唤醒操”，并且坚持了15年以上。“唤醒操”中有护颈操、护肾操、全身关节舒筋及“摩腹功”。按摩腹部是一种为历代养生家推崇的养生方法，唐代名医孙思邈“常以手指摩腹”作为养生之道。《千金方》中记载：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”宋代诗人陆游也常做“摩腹功”，这两位都是古代闻名的长寿者。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，是人体气机升降的枢纽，“有胃气则生，无胃气则亡”。按摩腹部能开胃口、助消化、促进肠道蠕动，助排便、按摩关元等穴位也有补肾作用。 抗衰秘诀：“脑年轻”人就年轻肾主骨生髓，脑为“髓海”。肾气充足则脑功能活跃，身体自然也会年轻有活力。三年前，邹燕勤教授体检做颅脑核磁共振检查，报告无脑萎缩、无腔梗，颈总动脉彩超无斑块，大家惊讶说完全不像是八十多岁老人的大脑。其实，充实忙碌是最大的年轻秘诀。保持工作，每天都不闲着，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，就能抗衰延寿。其次，保持良好的平和的心态。这也就是情志养生——情志决定健康。中医认为七情所伤，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志变化过于强烈、持久或突然，会引起脏腑气机紊乱，导致疾病。如大喜伤心、大怒伤肝等、大恐伤肾。所以我们要注意情志养生。最重要的是让情志平衡，遇事、遇人不能过喜、过怒，过分忧思、悲伤与恐惧，一切事情要想得开，要开开心心地过日子。心静平和，才能身心健康，这是心理卫生的重要方面，这一点我们是可以通过努力修养而达到的。对于老年人来说，年老不怕，就怕心老。邹燕勤教授自称为“80后”，有记者同志对她好奇，采访时发现她的心态比较年轻。邹老开通了
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