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我们共读罗大伦老师的《阴阳一调百病消》。本次内容，罗大伦老师用浅显易懂的比喻，为大家科普“气血”这个中医的基础概念。
阴阳在人体上主要表现为两个方面：一是寒热，一是气血。寒为阴，热为阳；血为阴，气为阳。一个人只有阴阳平衡了，寒热才能平衡，气血才会通畅。所以，阴阳一调百病消。
气是什么？
气就是生命中最根本的东西，每个人活的都是一口气。人有没有生病，我们看他的气色就知道，气色就是身体内的气血在外面的表现。中医有望诊之说。望诊望的是什么呢？望的就是气色。气就是身体内的气在体表的显现；色就是身体内的血在体表的显现。
如果一个人的气快散了，这就说明他的生命快结束了。中医说：“盖人之生死，全由乎气，气聚则生，气散则死。”
一天，我遇到了一位道行很深的针灸师，他告诉我说，看一个人有没有救，只要一针下去就清楚了，我连忙请教，他说：“一个人的生命状态稳定，扎下去的针，就很紧，人如果快不行了，扎下去的针就像扎在了豆腐上，松松垮垮的，这说明他体内的气快散了，聚不到一起了。”故而《难经》说：“气者，人之根本也。”
人体中的气，《内经》称为“人气”，它由三部分组成，一是先天之气。这种气主要来自父母的生殖之精，又称精气，它是一身之气的根本，相当于股票市场上的原始股。
二是水谷之气。这种气主要来源于食物。人吃的各种食物里都含有气的能量，比如一颗红色的苹果，你看见的红色果皮那就是太阳能量的转化；比如一颗地瓜，那黄土一样的颜色正是大地之气的转化……中医看待药物讲究一个性味归经，其实食物也一样。什么是食物的性？那就是食物的气。它分为四种，又叫四气，即寒、热、温、凉。人吃进这些含有四气的食物之后，就会在脾胃这个大熔炉中将食物中的气转化为人体中的气，由于这些气都来自于饮食水谷，所以又称为”谷气”。
先天的精气，只是开始投入了一点点，后面便不再投入了，所以我常用股票投资中的原始股来比喻，这个原始股虽然只有一点点，却有巨大的增值空间，大家可以想一想，就那么一点生殖之精，最后却可以长成那么大一个人。
谷气与先天的精气不一样，谷气可以源源不断，我常将它比作增发股。你们看，一些股票为什么会涨得那么高，就是因为它在不断地融资增发。一个人如果没有源源不断的谷气，他很快就会死亡；一些公司如果没有资本接二连三的增发，它就会倒闭。
还有一种气来自于自然之清气，要靠肺的呼吸功能和肾的纳气功能才能吸入人体内。清气随呼吸运动而进入人身，不可间断，《黄帝内经》说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”秉承了精气之后，一个生命诞生了，但这个生命能不能长大成人呢？这就要靠天气和地气了，人从五谷中吸收地气，从自然中吸收天气，只有天地之气在人体内和谐统一了，生命才能成长。那为什么说悬命于天呢？大家可以想一想，一个人不吃地上的五谷，可以活上十天半月，但是不呼吸天上的空气恐怕连十分钟都活不了。这就是命悬于天了。
血是什么？
如果说气是生命的根本，那么，血就是这个根本的依托。中医说：“气为血之帅，血为气之母”。气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。
气与血就像一对恩爱的夫妻，他们彼此不同，却又相互依赖，共同生活在身体这个大家庭里。
气作为丈夫，他决定着整个家庭的方向，他就像阳光一样给全家提供温暖和支撑；风雨交加的夜晚，他又会挺身而出，为妻子和儿子遮风挡雨。
血作为妻子，她就像月亮一样脉脉含情，她温柔贤惠，无怨无悔地滋润着这个家；当丈夫遇到麻烦之时，她又会毫无条件地去帮助。所以，气离不开血，血也离不开气。气能生血、行血、摄血；血能生气、养气、载气。
一个好的家庭，夫妻和睦是根本，一个好的身体，气血平衡是前提。如果夫妻不和睦了，那么整个家庭就会麻烦不断；如果气血不平衡了，气虚或者是血虚，那么各种疾病就会随之而来，《黄帝内经》说：“气血失和，百病乃变化而生。”
气血不足老得快？补气养血多方法。气血是生命的根本，活人和死人最大的区别就是气血，你看死人有气血么？没有吧！可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的人会长寿！俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。血为气之母
血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。中医补气补血有妙方
（一）中医补气十六法中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。（二）中医养血十六法草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。第二大穴，血海。人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。生活中如何调理气血不足
勤加锻炼有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。保证充足的睡眠时间有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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