四季养生药膳系列芒种

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今天是中国传统24节气之芒种，公历每年6月5-7日前后交节，此时太阳位于黄经75度。芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。

据《月令七十二候集解》：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是在这个节气，生芒的麦类作物将要收获，生芒的稻类作物将要播种。

芒种有三候

芒种一候“螳螂生”。古人认为芒种时节螳螂感阴气初生，于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

芒种二候“?始鸣”。“劳燕分飞”，燕指燕子，劳指伯劳鸟，伯劳鸟就是“?”。

芒种三候“反舌无声”。在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。

芒种节气养生谣

石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。

季节气候特征定，御暑防霉生保养。

宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量。

芒种时节开始，我国大部分地区进入梅雨季节，雨量增多，气温升高，饮食宜以清补为主，多食蔬菜、豆类、水果等。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，若“汗出见湿，乃生痤疮”；同时，大量出汗后，可喝些果汁或糖盐水，以防血钾过低。平日亦可适当补充钾元素，以维持体内钾、钠平衡。含钾较多的食物有：玉米、红薯、香蕉、苋菜、油菜、莴苣、山药、毛豆等。

医院芒种节气

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