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近八成白领身体亚健康，可能就有你
有数据显示，我国近八成白领处于亚健康状态，接近六成甚至处于过劳状态，真正意义上的健康人比例还达不到3%。
亚健康的人时不时得被各种大小毛病盯上，好比说：
1
经常感冒
季节交替、温度骤变之际，感冒发烧往往虽迟必到，康复后可能反反复复。
2
身体疲劳
经常感到全身疲惫不堪，即使每天睡眠充足，醒来仍觉得精神不振。
3
肠胃不适
易患肠胃病，稍微吃点生冷和重口的食物，就会出现胃痛、腹泻等症。
4
频发慢性炎症
比如，咽喉炎、支气管炎轮番上阵，鼻炎、哮喘反复发作等。
提升免疫力，不妨试试这4招
1
规律作息
好的睡眠可帮助恢复体力，维持人体各项机能的正常运作。而长期熬夜、睡眠不足，则会破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，惹来一系列疾病。
建议平时劳逸结合，成人尽量保证每天7~8小时的睡眠。
2
坚持锻炼
大量研究证实，中等强度的运动训练可增加免疫细胞的数量，有利于提高机体的免疫功能。
因此，建议每周进行5次中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、骑车、瑜伽等；每次30~45分钟，以微微出汗为度。
3
心情舒畅
老话说，笑一笑十年少。乐观的心态是提高免疫力的良方。
反之，当一个人心理压力大，长期感到抑郁、悲观时，体内就会分泌一种可抑制免疫系统的荷尔蒙成分，进而影响免疫功能。
建议平日多和人交流，或者培养点兴奋爱好，从中寻找满足感，帮助舒缓情绪。
4
适当补充营养素
药补不如食补，饮食多样，均衡膳食，很大程度能够增强免疫力，尤其是下面两种营养素：
●
蛋白质，筑起身体免疫防线
众多营养素中，蛋白质是人体免疫力最重要的物质基础，白细胞和抗体的主要成分都离不开它。
若是摄入不足，便会影响免疫细胞的修复和繁殖，引起疲倦、抵抗力下降等情况。
日常摄取蛋白质，一方面可吃些瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物。
●
维生素C，增强免疫好帮手
维生素C不仅能促进吞噬细胞等免疫细胞的增殖，增强其免疫能力；还能提高机体对外界环境的抗应激能力，减少生病几率。
平时摄取维生素C，可多吃新鲜果蔬，如柑橘、草莓、柚子、柠檬等。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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