摄取的油脂过量又不能排出体外就会囤积成脂肪，造成肥胖。所以清除体内油脂、排出毒素，就可以轻松变瘦。今天推荐10种超低卡的强力刮油减肥食品，它们都是日常生活中常见的健康食材，赶忙来看看吧。
1、洋葱：增进消化，不含脂肪
洋葱的硫矿成份能增进肠蠕动，同时丰富的可溶性食品纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改良便秘情况。
2、玉米：增进排泄
玉米是一种低热量的食品，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，由于纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，下降胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可增进机体废物的排泄。
3、苹果：降脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
苹果可帮助排除过剩的钠盐，可以避免腿部水肿，果胶可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并下降热量吸收。
4、韭菜：促进胃肠蠕动
细细长长的韭菜是减肥的佳品。
韭菜中的粗纤维含量非常多，可以很有效地清算掉肠道内的垃圾和毒素，所以它还有一个非常好听的名字：清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。
5、蘑菇：保持肠内水份
蘑菇属于低热量食品，几近没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。
蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不但能够让人减肥、保持修长的身材，还可以预防便秘。
6、冬瓜：避免脂肪堆积
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是由于冬瓜中含有丙醇2酸，这类物资能够有效的抑制糖类转化成脂肪，避免肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对减肥是再好不过的食品了。
7、海带：清除胆固醇
海带含有大量的碘，这类矿物质有助于身体內的甲状腺性能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而到达减重及控制体重的目的。
除碘之外，钾也是对消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体內的钠，如果身体內的钾太少，造成身体內的钠钾平衡失调过剩，把水份流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足夠，钠离子就不会把过剩的水份留住。所以钾离子可帮助身体过剩水份的代谢消除水肿改良浮肉修饰曲线。
8、鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重到达标准后，再使摄取热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
9、豆腐：不含胆固醇
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有益于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。
10、芹菜：利尿消肿
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食品”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成份，能排除肠道毒素同时美白肌肤。
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