养生秋老虎来袭怎么办中医教你

　　“秋老虎”下山，人们往往容易烦闷上火。炎热的夏末，我们该怎么给身体降降火呢？今天，咱们就来向擅长养生的中医学两招吧！1养心去燥四大穴位迎香穴——润肺防燥祛燥 　　按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。极泉穴——理气护心养心 　　极泉穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。四缝穴——防秋膘健胃 　　立秋后是体重增加最快的时候，要注意健胃消食，以免体重增长过快。按摩“四缝”有很好的健胃消食效果。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。足三里——强身败火防热伤风 　　“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。2养心去燥一杯茶莲子芯茶清热解毒 　　在日常生活中咱们可以取干的莲子芯2克，再加上3克生甘草，用开水来冲泡代茶饮，它能够消除心火内积所导致的烦躁不眠，很适合在夏日的时候日常饮用。莲子芯茶注意事项1、莲子芯泡水不适合过量服用 　　由于莲子芯性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，小编并不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。2、莲子芯泡水不适合长期服用 　　莲子芯泡水服用之后对于身体还有心脏等等都具有很好的促进以及保健的功效，但是效果虽好，却不能够长期服用。3、晚上少喝莲子芯泡水 　　晚上大量的服用莲子芯水很容易导致出现频繁起夜的情况，这对于人体健康并没有任何的好处。来源：中华医药健康圈更多内容，







































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