爱健康、爱养生的朋友加 qq：
关于养生招数,没办法遏制铺天盖地的以讹传讹,至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护!
1、失眠是因为缺钙
理由:缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
2、复仇类电影使你元气大伤
理由:你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是,这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
3、巧克力对男人的健康也有好处
理由:巧克力对男人的心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力,同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
4、坏情绪让你生病
理由:坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
5、中午也要刷牙
理由:你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。
6、扔掉排毒药丸
理由:上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
7、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
理由:尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
8、服药期间一定要禁酒
理由:新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。
当前时间： 
E-Mail: