名中医养生罗江萍推荐中药膳食没胃口易疲劳

导语

今年三伏天在7月17日-8月26日。“三伏天”是一年中最热、潮湿的时节，出汗多，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、消化不良，如何通过饮食来调整？来看看本期《名中医养生》栏目暨罗湖名中医罗江萍医生为大家推荐的黄精药膳，具有增强体质、补气养血、润肺补肾等功效。

黄精是传统的补中益气药，“久服轻身延年不饥”，药食两用，服用安全。《本草纲目》认为它“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。

百合科植物多花黄精PolygonatumcyrtonemaHua.的根茎。

老虎姜

性平，味甘。归肺经、脾经、肾经。

补气养阴、健脾、润肺、益肾。属补虚药下分类的补阴药。

用量9～15克，煎服。

中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服。

图片来源见水印

黄精g，土鸡1只，料酒、盐、冰糖适量，姜片三片。

将黄精洗净切块、土鸡整只洗净备用；

砂锅内放入毫升纯净水；

直接放土鸡、黄精、料酒、冰糖、姜片大火烧开后转文火炖煮30分钟左右，至鸡肉熟烂；

拣出黄精、姜，鸡汤内加入适量盐即可食用！

这道黄精鸡汤具有补中益气、润肺补肾的功效，适用于各种体质虚弱、气血不足、肺痨咳血、筋骨软弱、风湿关节痛等病症。

黄精20克，水克。

煎煮20分钟，即可饮用！

黄精泡水有生津、养阴、润肺之功效。黄精主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩、脱发等症。

罗江萍

医院罗江萍名中医工作室，主任医师，从医30年，她多次被评为“先进工作者”，年获得首届“罗湖区名中医”称号，年荣获“最佳口碑好医生”、“深圳市好医生”荣誉称号。罗湖区人大代表，深圳市五一劳动奖章获得者。罗江萍主任尤其擅长不孕不育、内分泌失调、皮肤科疾病以及各种疑难杂症的诊断治疗，她的观点是：一个合格的中医医生医院。

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来源：医院罗江萍名中医工作室

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