中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
中医经络养生疗法与普通的疗法区别于
第一，从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层；
第二，从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防病。
（经络穴位养生配合圣原中医药外治按摩膏效果更显著）
人体十四经络的作用与保养方法
1、督脉
督脉和督脉的作用
督脉在人体背部正中，有统督全身阳经（大肠，胃、小肠，膀胱、三焦、胆经）的作用，故有“阳脉之海”之称，与脊髓、大脑有密切关系。
督脉的警告信号
督脉阳盛症：角弓反张，项背腰痛，烦躁易怒，失眠多梦。
督脉虚寒症：畏寒肢冷，走路摇摆不定，头晕目眩，神经衰弱，健忘，痴呆以及经脉所过部位的病症，如痔疮、脱肛，子宫脱垂等。
保养督脉的方法
保养督脉的方法很简单，每天抽出一点时间从腰部往上直推脊柱，搓热，长期坚持能强壮身体。
2、任脉
任脉和任脉的作用
任脉有统任全身各阴经（肺、脾、心、肾、肝、心包）的作用。任脉循行于腹，其脉气与手足各阴经交会，有调节阴阳平衡的作用。
任脉的警告信号
任脉失调，容易汗多怕热，并可发生前阴诸病，如月经不调、不育不孕，白带，小便不利，疝气等，以及沿经脉所过的下腹部生殖泌尿系统，上腹部消化系统及胸部呼吸系统等疾病。
保养任脉的方法
将左手掌压于右手掌上，放在腹部正中线的上部，向下匀速推至补气要穴关元处，来回做10次。
3、肺经
肺和肺经的作用
肺主气，司呼吸，其功能为调节呼吸、助心行血，促进水液输布和排泄。肺外合皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。
肺经的警告信号
肺经不畅时，人体就会出现以下这些症状：
经络症：怕风、汗出、鼻塞、流涕、咽喉痛及沿肺经循行部位的肿痛、麻痹、厥冷等异常感觉。
脏腑症：脏腑本身异常会出现咳嗽气喘、短气上气、胸部胀痛。
亢进热症：体热、汗出、气喘咳嗽、痰涎多、支气管哮喘、背肩部酸痛、紧绷。
衰弱寒症：恶寒、出冷汗、鼻塞、咽干口淡、咳嗽。
保养肺经的最佳方法和时间
秋季是养肺的最佳季节，宜吃白色食物润肺，如百合、梨等。每天凌晨3～5点是肺经当令之时、不宜熬夜，应安卧养肺。
4、大肠经
大肠与大肠经的作用
大肠主管传导糟粕，负责排泄人体大部分废物，以维护身体内环境的洁净，确保经络气血在体内正常运转。大肠经的警告信号经络症：牙痛、咽喉肿痛、流鼻血、流鼻涕、颈颊肿痛、肩痛、上肢疼痛等。脏腑症：肠鸣腹痛、便秘、泄泻、脱肛等。亢进热症：便秘、腹胀、头痛、肩与前臂疼痛、指痛、体热、口干。衰弱寒症：便溏、腹泻，腹痛，晕眩、上肢无力，手足怕冷。保养大肠经的最佳方法和时间卯时（上午5-7点）气血流注于大肠经，大肠经当令，养成每天卯时排便的习惯，是保养大肠经的关键。保养大肠经还可以运用拍打法。手握空拳（微握拳，不必太用力），从手腕开始，沿着大肠经的循行路线从下往上敲。
5、心包经
心和心包经的作用
心包，是心脏外面的包膜，中医认为，心包有保护心脏的作用，能反映出心脏病症的一些早期变化。心包经的警告信号经络症：失眠、多梦、易醒，健忘，口疮口臭，全身痛痒。脏腑症：心烦，心悸，心翳，心痛，心闷，神智失常。心包气绝则眼大无神直视，形体萎黄如烟熏。亢进热症：心烦，易怒，失眠多梦，胸痛，头热痛、上肢痛，目赤，便秘。衰弱寒症：心悸、心动过缓、眩晕、呼吸困难，上肢无力，胸痛，目黄，易醒，难入睡。保养心包经的最佳方法和时间戌时（19~21点）心包经气血充沛，为心包经与脑神经系统最活跃的时间，此时可以做一些甩手运动，对心脏会有帮助。
6、三焦经
三焦和三焦经的作用
三焦有疏通水液，主持全身水道正常运转的功能，还起着调节内分泌的功用。三焦经的警告信号经络症：偏头痛，耳鸣耳聋，咽喉肿痛，眼痛等头面五官病症，沿经络所过的颈项痛，肩背痛，肘臂痛等运动障碍。脏腑症：上焦容易心烦胸闷，心悸咳喘；中焦容易脾胃胀痛、不思饮食；下焦容易水肿、遗尿、大小便异常等。上焦气绝则喜噫，中焦气绝则不能食，下焦气绝则二便失禁。亢进热症：耳鸣、耳痛、头剧痛、上肢痛，肩、颈无力，缺乏食欲，失眠，发怒。衰弱寒症：上肢无力麻木，面色白，呼吸表浅，发冷，尿少，形体倦怠，忧郁，肌肉松弛无力，听力障碍。保养三焦经的最佳方法和时间亥时（21~23点）为三焦当令之时。拍打三焦经。用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕，动作快慢适度，略微用力，以振动经络，每次8分钟左右，左右手交替进行。
7、心经
心和心经的作用
心主血脉，是指心气具有推动血液脉管中循行的功能。心藏神，是指心有主宰人体脏腑组织器官的生理活动和人体心理活动两个方面功能。心经的警告信号经络症：失眠，多梦、易醒，醒后难以入睡，健忘，痴呆，沿心经所过的手臂疼痛，麻痹，厥冷等。脏腑症：心烦，心悸，胸闷，心痛，心气绝则头发不泽，面色晦暗。亢进热症：运动过后心悸动，口干，内侧肩麻木，小指痛。衰弱寒症：胸口沉闷，呼吸困难，面色苍白肩与前臂疼痛，四肢节重，眩晕。保养心经的最佳方法和时间午时（11~13点）心经当令，应该注意养心安神。吃过午饭后，可以用一手摩擦另一手臂内测，至有热感为止，按摩手臂之后，小憩一下，安神养精气。
8、小肠经
小肠和小肠经的作用
小肠作为“受盛之官”，作用是接受胃初步消化的食物，运化吸收食物的精华，以输送到全身。小肠经的警告信号经络症：耳聋，目黄，口疮，下颌和颈部肿痛以及沿经脉所过处的手肩疼痛。脏腑症：绕脐而痛，心烦心闷，头顶痛，疝气，小便赤涩。小肠气绝则自汗不止。亢进热症：颈，后脑，太阳穴至耳疼痛，肚脐与下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后缘疼痛。衰弱寒症：颔、颈浮肿、耳鸣，听力减退，呕吐、腹泻，手足怕冷。保养小肠经的最佳方法和时间未时（下午13~15点）气血流至小肠经。在未时按摩拍打小肠经能很好地调整小肠气血，增强其运化功能。
9、肾经
肾和肾经的作用
肾藏精。肾藏纳精气，保证人体代谢的正常运行。肾主水，即人体水液的代谢，包括水液的输布和排泄，调节着水分在各器官的运行和功用。肾经的警告信号经络症：肾阴不足则以怕热为主，容易口干舌燥、气短喘促，心烦心痛，失眠多梦，五心（手心、足心，心口）发热等；肾阳不足则以怕冷为主，容易手足冰冷，面色晦滞、神疲嗜睡、头晕目眩、腰酸膝软等。脏腑症：水肿、小便不利、遗精、阳痿、心悸、恐惧、耳鸣、眼花、目视不清。肾气绝则骨髓失养、骨质疏松，肌肉萎缩，齿松发枯、面色无华。亢进热症：尿黄、尿少、口干，倦怠，足下热，大腿内侧疼痛，性欲增强，月经异常。衰弱寒症：尿频、尿清，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木萎弱，容易受凉，犹豫不决，性欲减退，肠功能减弱。保养肾经的最佳方法和时间肾经在酉时（下午17~19点）经气最旺。用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉。每次推揉5~8分钟，每天一次，即可保证腹部的肾经通畅无比。
10、膀胱经
膀胱和膀胱经的作用
膀胱是水液会聚之处，经肾的气化作用、人体代谢的废物可以通过出汗和小便的形式排出。膀胱经的警告信号经络症：怕风怕冷，流鼻涕，打喷嚏，沿经脉循行所过的项、背、腰、小腿部疼痛及运动障碍。脏腑症：小便不利，遗尿，尿浊、尿血。膀胱气绝则遗尿，目反直视。亢进热症：尿频，前列腺炎，后背肌肉强直酸痛，脊椎骨酸痛，下肢痉挛疼痛，额头与后头痛。衰弱寒症：尿液少、生殖器肿胀，后头与背部肌肉胀痛，四肢倦重无力、眩晕，腰背无力。保养膀胱经的最佳方法和时间申时（下午15~17点）气血流注膀胱。申时是保养膀胱经的最佳时间。敲打背部能够有效刺激膀胱经，同时对背部肌肉、筋骨也是很好的锻炼。
11、肝经
肝和肝经的作用
肝主筋，开窍于目，主疏泄和藏血功能，肝气畅通则情志舒畅，肝气郁滞则情志抑郁。肝藏血，体现在贮藏血液和调节血量的功能。肝经的警告信号经络症：口苦口干，头目晕眩，头顶重坠，眼睛干涩，胸胁胀痛，肋间神经痛，小腹胀痛及沿经脉所过部位的病症。脏腑症：胸胁苦满，情志抑郁，癓瘕积聚，脂肪肝，月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤，前列腺肥大，疝气等。亢进热症：头痛，肤黄，腰痛，小便困难，经痛，易怒，兴奋易冲动。衰弱寒症：眩晕，面色白，性冷淡，大腿与骨盆疼痛，下肢无力，易倦，视力模糊，惊恐。保养肝经的最佳方法和时间丑时（凌晨1~3点）是足厥阴肝经气血最旺的时刻，此时宜熟睡以滋养肝血。此外，在19~21点按摩与肝经同名同气的手厥阴心包经，也可以达到养肝的功效。
12、胆经
胆和胆经的作用
胆经具有清理人体一切痰湿瘀毒等生理废物的功能。胆禀受肝经之余气，贮藏和排泄胆汁。胆汁有帮助疏泄肠道积滞及修复肠道疾病的作用。胆经的警告信号经络症：口苦口干，偏头痛，白发、脱发，怕冷怕热，沿经脉所过的缺盆和腋下肿痛，膝，踝关节痛，坐骨神经痛。脏腑症：胸胁苦满，胆怯易惊，不欲饮食，善太息，失眠，易怒，皮肤萎黄，便秘，胆气绝则眉倾毛落。亢进热症：口苦，胸胁胀痛，颈、下颌、喉咙不适，失眠，头痛，便秘，脾或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛，足下热。衰弱寒症：关节肿胀，下肢无力，目黄，吐苦水，嗜睡，夜汗，惊悸，呼吸沉闷，便溏。保养胆经的最佳方法和时间子时（23~1点）气血进入胆经。此时胆经气血最旺，进行重要的人体代谢工作，因此人在这段黄金时间理应充分睡眠，才不会伤肝劳胆，造成肝胆疾病。敲胆经是非常简单易行的保养方法，手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着经络的循行（从上往下）缓慢拍打，直到膝关节处。两侧都要拍打，拍打的力度要适中。
13、脾经
脾和脾经的作用
脾主肌肉，司运化，其功能在于运化食物以及协助肾运化人体水湿。脾为后天气血生化之源、具有益气统血，营养五脏六腑、四肢百骸的作用。脾经的警告信号经络症：易疲倦，全身困重，四肢无力，沿经脉所过大腿、膝、足趾出现肿胀，麻痹怕冷等症状。脏腑症：脘腹胀满，不思饮食，呕吐、嗳气，便溏、消化不良。亢进热症：消谷善饥，胁下胀痛，呕吐、排气，足膝关节疼痛、失眠。衰弱寒症：消化不良，胃胀气，便秘，上腹部疼痛，呕吐，肢倦乏力麻木，腿部静脉曲张、嗜睡。保养脾经的最佳方法和时间已时（上午9~11点）气血流注于脾经。打通脾经的最好方法是推揉。手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向，先推小腿，再推大腿，最后是腹部。左手推右侧的脾经，右手推左侧的脾经，每侧10分钟，每天1次，长期坚持。
14、胃经
胃和胃经的作用
胃主受纳，脾主运化，脾主升清，胃主降浊。胃与脾互为表里，胃是脾脏运化气血的前提。胃经的警告信号经络症：发热、出汗，额头痛，咽喉痛，牙痛，下肢关节痛等，经脉循行处的疾病。脏腑症：胃纳功能下降，胃痛胃胀，食欲降低，呕吐吞酸，肠鸣腹胀。胃气绝则胃口全无，不能饮食。亢进热症：体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增强，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇干裂。衰弱寒症：餐后腹痛或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸不足，忧郁、清涎多、下肢倦怠。保养胃经的最佳方法和时间辰时（上午7~9点）气血流注胃经，辰时吃早餐能够补充人体需要的营养物质，保证脾胃功能的正常运转，敲打胃经也能起到保养脾胃的效果。
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