春分已过，清明将至，
按照中医的说法，
这段时间是一年中昼夜均等、寒温各半、阴阳平衡的时期，
在这个期间，大家应该如何调养身体，预防疾病呢？
来听听中医的说法。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，就是在春分这一天以及之后天气的寒与热是差不多的，但是另一方面，因为受气压的影响，在这个时候有倒春寒，而且有阴雨连绵的情况。”
——李鹏中医医师
这段时间，株洲的天气正是如此，一时阴雨绵绵，寒风凛凛，一时又太阳当空，气温骤升，似乎在几天之内就穿越了一年四季。这种天气最容易带来感冒。另外，立春节气到清明节前后，是草木生长萌芽期，人体血液也处于旺盛时期，容易引发一系列的疾病。
李鹏中医医师：
“代谢性疾病，比如说血压会偏高、月经不调，感染性的疾病，比如说过敏性鼻炎、哮喘，春天也是多发的。”
春分时节
应该如何
养生？
《黄帝内经》告诉我们：
夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。意思就是说，春天到了，可以稍晚静心安寝，但最好不要超过12点，清晨日出，早早起来，在院子里慢慢的走，放松自己。此外，在饮食上也有讲究。
李鹏中医医师：
“需要平和，减少大寒大热的食物。比如说我们在做一些凉菜的时候，加一些生姜葱蒜，温和一下，吃生姜大蒜比较辛辣的时候，我们就配一些滋阴的，比如百合、莲子这些东西。”
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编辑整理：肖懿轩李蘅洲
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