学中医养生,你不得不知的三因原则

如果你认为泡个枸杞水，天天跑步，或者晚上泡个脚就叫养生，那可真是的大大的误解了老祖宗给我们留下的养生延年文化。《黄帝内经》作为中医养生理论的奠基之作，充分考虑了天、地、人之间的关系，在论述人体生理病理时，将天时气候、地域环境、个体差异作为选择养生方法的重要依据，形成了“三因制宜”的养生观。它们分别是：啥时候—因时制宜；哪里—因地制宜；得看人—因人制宜。在治疗疾病的时候，必须从当时的季节、环境、病人的具体情况出发，制定个性化的治疗方法。中医治疗的一人一方就是源出于此。就拿冬吃萝卜夏吃姜来举例，这是一句老祖宗给我们流传下来的养生谚语，很多人也在生活中去实践它。但是，也有细心人反复琢磨之后发现并不全面。实际上，无论什么食疗或是什么药方都泛指一部分人，并不完全适合所有人。因时制宜冬吃萝卜夏吃姜依据的就是因时制宜。在我国北方地区，冬季寒冷，人们穿上厚厚的衣服，身体深处的阳气是充实的，有时还有些过剩，古人有“阳气在里，胃中烦热”的说法。另外，冬季人们习惯饮食进补，而运动量偏少，因而脾胃容易壅滞，体内易生痰热。而白萝卜具有消积除胀、顺气、清热化痰的作用，非常适合冬季食用。夏季相反，天气炎热，阳气向体表蒸腾散发，体内的阳热反而虚少，心烦口渴，脾胃却容易生冷生寒，容易腹泻，古人有“阳气在表，胃中虚冷”的说法。另外，由于夏季炎热，人们往往贪食冷饮、凉食，或喜欢吹空调凉风，都容易损伤阳气，这时喝一点生姜汤，可起到散寒祛风、温胃止泻的作用。因地制宜不同的地域，有不同的气候特点，也有不同的饮食习惯，会直接影响人的体质状态，所以养生也需要因地制宜。比如说，北京的冬季，天寒地冻，枯叶飘零，符合“冬吃萝卜”的季节特点。但在同一时间的广州，仍然是绿叶葱茏，不结冰，算不上真正意义上的冬季。北京的秋季、冬季、春季降雨量少，天气干燥，人们容易损伤津液而上火，饮食上适合多吃一些滋润生津的食物。而在广州，一年四季湿度都较大，夏季多湿热，冬季多寒湿，所以广州人饮食上常常一年四季都在除湿。四川、湖南等地湿气也重，所以川菜、湘菜常重用辣椒、胡椒、花椒等辛温的佐料，吃起来开胃又除湿。但在干燥的北方，这些调料很容易变成上火的“火种”。因人制宜因人制宜，是根据人的个体独有的体质状态而制定养生方法。拿生姜来说，阳虚体寒的人适合吃，因为阳虚质的人阳气不足、手足不温、怕寒凉，温性的生姜刚好可以补充他们的阳气，驱散寒气。而阴虚体质的人，本身津亏血少容易上火，就需要慎服生姜，因为生姜的温性会加重上火。慎服并不是绝对不可以吃，具体情况具体分析，看您吃多少，也看怎么搭配。如果阴虚火旺的人炒了一个寒性的菜比如大白菜，用几片生姜做佐料中和一下是完全可以的。因人制宜，也包括根据不同年龄来指导养生。比如，儿童大多阴虚阳盛，得病容易化热，发烧温度高，病来的快，恶化快，康复也快，所以有时简单的食疗或外治方法就能轻松解决。老年人肾气渐衰，本质上是通常是虚的，得病容易虚实错杂，调理的时候既要补又要泻，但是补或泻都要特别小心。尽管现在流行9种体质的分类，但是具体到每一个人，却又千差万别，就像这世界上没有两片完全相同的两片叶子，所以也没有体质完全相同的两个人。况且体质不会一成不变还会随着内在或外在因素发生变化。好了，看完上面的三因制宜，我们会发现这些道理有似曾相识的感觉。其实，三因制宜换做今天的一句话，那就是：具体问题，具体分析。您了解了吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇