初夏如何养生怡康璞太和中医馆医师左中景大

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从气候特点上来说，初夏既有春末的潮湿，又有初夏的温热。但是，总体来说湿重于热。在怡康璞太和中医馆坐诊的主任医师左中景大夫说，湿重于热的情况下，湿邪侵袭肌表，经络气血不通，让人身重酸楚，疲倦易困。所以，初夏养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。

夏天肠胃不适、纳少便溏等胃肠道症状也较常见。特别是天气潮湿，脾为湿困，纳食不香，常常影响人体消化功能。随着天气转热，人们往往又贪凉喜冷，喜吃冷饮雪糕，而令寒湿之邪直中脾胃，脾阳受损，更易出现胃肠不适，腹痛腹泻。

左中景大夫表示，春夏养阳，日常当以温热饮食为法，一切寒凉冰冷之物均应慎食，特别是初夏阳升。饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。而且，寒凉饮食肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大。

左中景大夫说，初夏养生可以多吃一些健脾去湿、药食同源的食物，如淮山、芡实、扁豆、小米等以帮助身体排湿，即使清热也不宜过于寒凉，可以甘凉淡渗利湿之物为食，如薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等。胃寒的朋友可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，即使清热也不损脾阳。

左中景，副主任医师，针灸师。出身中医世家，就读于上海中医药大学。全国青年中医研究会副主任委员，入编《中国专家名人大词典》临床专家，从事中医临床三十余年，著有《中药鉴别炮制应用手册》等，发表论文十多篇。结合临床编撰了养生保健“三维健康法”，为老年大学社会公益宣传，未病先防，普及中医养生保健知识，精于小儿推拿，针药并用，临床经验丰富。

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