女人肾虚老得快这2道食疗,滋肾阴养肾

对于肾，中医和西医的认识是不同的，西医的肾脏指的是泌尿系统的一个器官，而中医的肾不仅包括西医所说的泌尿系统，还包括生殖内分泌系统以及骨骼代谢。

国医大师柴嵩岩柴老指出，男性和女性在“肾之四最”的四个阶段，时间节点都不相同，因此男性和女性应该遵从各自的特点，有针对性地补肾。

肾气衰竭时间不同

◆肾气充盛的时间节点：女性14岁，男性16岁

◆肾气衰退的时间节点：女性35岁，男性40岁

◆肾气完全衰竭的时间：女性49岁，男性64岁

/女性肾虚的五大表现

越早了解越好/

1、更年期提早

潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。

2、忽然间发胖

食量并没有增大，身体一切如常，可体重却在一直上升。虽然很少人会把肥胖和肾虚联络到一起，但现实就是，你发胖的祸首之一就是肾虚。

3、脱发增多

你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是现在头发比原来更干燥稀少，落空没有光泽，那么你就要思索是不是与肾功能减退有关了。

4、特殊怕冷

比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

5、出现眼睑浮肿

如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了。

/女性肾虚的调理方法/

女性不宜温补、兴阳，对于围绝经期到绝经期附近的妇女而言，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都要注重养阴的问题。

因为更年期女性一味地助阳，尤其是太过于温补的东西，反而会耗伤阴血，所以即使这个年龄段有阳气不足，也要在养阴的基础上助阳。

更年期女性更适合吃一些滋阴的补品，比如喝一点鸭汤，吃点海参、山药、黑芝麻、枸杞等。

除了强调女性的肾虚在时间上更早、更侧重于肾阴虚之外，柴老还有应用于临床几十年的独特补肾思路，就是补肺启肾，善于应用补肺气的药物来达到滋肾阴、养护肾气的作用。

国医大师的补肾常用药

北沙参：补肺阴、滋肝肾

浙贝：补肺阴、调气机

百合：补肾、安神

麦冬：滋肾阴、养胃阴

结合柴老的常用药，柴老化裁出两道适合在更年期阶段附近的女性家庭调理的固肾长寿药膳。

药膳一

北沙参10克、莲子心5克、百合15克、麦冬10克，加适量粳米煮粥。

药膳二

枸杞子20克、甲鱼一只，加少许葱姜蒜煲汤。

食用注意事项：

适用于肝肾阴虚女性人群，食用频率建议每个月一次，过度频繁食用，可能会滋阴过度引起湿邪。

内容来源：BTV养生堂