夏塔路社区卫生服务中心中医养生健康教育讲

夏塔路社区卫生服务中心，于今日开展中医养生健康教育讲座

养生就是保养生命，采取各种方法使人体达到健康与长寿的目的。其实医学研究的就是健康与长寿的问题，防治疾病是为了健康，也是为了长寿。养生的问题由来已久，可以说是医学的终极目的。人类的养生活动是起源也是很早的。中医养生是指在中医理论的指导下，通过采取各种方法，起到增强体质、预防疾病、保养生命，从而达到延年益寿目的的各种保健措施的一种统称。上古之人，其知道者。法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁而去—《上古天真论》远古时代懂得养生之道的人认为，人的养生和自然界的阴阳是相一致的，春夏秋冬，昼夜晨昏都有阴阳的变化。人也要取法于自然界的阴阳变化，正常合理地运用养生方法来调养自身的阴阳。

要做到饮食有节制，勿过饥过饱，气味合而服之，以补精益气。生活要有规律，古代提倡“日出而作，日落而息”，尽管现在做不到这一点，但也要有良好的生活规律和生活习惯。

“不妄作劳”不是不作劳，而是没有必要过分地劳作。劳作也是应该有规律、有节制。只有这样才能做到形与神俱，即形体和精神均健康，这也是中医养生的关键所在。

虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以智闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿—《上古天真论》

深通养生之道的人要求我们做到对一切容易导致疾病的外在因素要加以回避，不要去冒触。尽管有时避免不了要处于那个环境中，也应适当的防护。我们要有安静的意志，不能有私心杂念，这也是养心神、养精神的一个很重要的方面。这样，外面避免邪气，内里调节自己的精神，体内的气血调和了，就能做到精神守于内而不耗散于外，疾病也就不会来。美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合其道。

—《上古天真论》

不在乎吃什么，所谓“粗精皆所甘”以其食为美；不追求什么时髦的衣服，特殊的样式穿的不管是好是赖，自己觉得很随便，很舒服。对于周围社会环境，应该感到满足，其实我们周围的社会环境永远不可能达到十全十美。但是从养生这个的角度，不能看到什么都不高兴，回来一肚子气，这是不利的，做到以上这些，不管愚笨的，聪明的，能力好的、差的所有的人都能够做到不受外物所惊动，这才是符合养生之道的，对身体才没有危害。

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