中医四季养生法

　　四气，大自然有四个季节，细分二十四节气，每个季节都有不同的气候和自然变化。

春天，万物欣欣向荣，动物纷纷忙着觅食和繁衍，植物忙着开花，为了夏天可以结果;夏天天气炎热，动植物成长而壮实;秋天开始忙着为严冬准备，植物落叶，动物储食;冬天天寒地冻，躲避和收藏以维持基本生命，度过严冬。在这样自然变化中，身为最有智慧的人类，要如何因应呢?

　　

跟着太阳来养生春天应该要晚睡早起，早点起床去散步，使情志得以纾缓，保持好心情，以调养肝气;夏天昼长夜短，晚睡早起，多到户外走走，习惯炎热天气，让心情不要急躁，让身体能够发汗，以维持良好代谢及循环，这是夏天养心气之道;秋天早睡早起，感受自然的恬静，让心平静，使气平稳，以调养肺气，为峻冷的冬天预作准备;冬天昼短夜长，早睡晚起，要等太阳起床，才能起床并出门，夜里不要出门，要好好守成，去寒就温，保持温暖使气不泄乱，以符合冬天养藏肾气之道。

　　因此，中医有句名言：“春夏养阳，秋冬养阴。”即是上述养生之道的小结，其妙意与一句俗谚有异曲同工之妙：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医师开药方。”东方人爱好美食，往往过犹不及。因此，先人的智慧提醒我们，凡事适中，慎戒夏天猛吃冰凉，冬天又过食药膳补汤，造成体内阴阳气机紊乱，百病伺机而生。

　　药食有学问，用药如用兵

　　古代将领杀伐决断，士兵性命与战事成败系于一身，医师也是如此。清代徐大椿在《医学源流论》曾经深刻解读“用药如用兵”这一理念，他认为圣人用来保全生命的方法，是以五谷、果、肉、蔬来充养身体，药物则是用以攻邪治病。即使是甘草、人参，滥用误用也会给身体带来危害，补药转瞬成为毒药。

　　建立军队为的是驱除强暴敌人，不得已才兴兵;设置药物为的是治疗疾病，只有在需要时才能运用。对邪气在身，体质虚弱的人，攻治不可过分，要以性味平和的药物为主，用峻厉的药为辅;好比一个国家，当经济衰落、民生凋蔽时，不可耗尽民力;对体质较好的病人，便可峻厉的药物为主，以平和的药物搭配，如同国富民强之时，却有犯我国威者，虽远必诛。

　　对身体的调养同样可遵循上述“用兵”的方法，药食之中大有学问。对身体情况，自己有时是最了解的。如果平时饮食能掌握虚实偏补、阴阳平衡之道，那么不待药物发兵，养生之道便巩固健康的边防。

食养好物推荐

养巢膏

组成：生地、熟地、沙参、玄参、菟丝子、桑椹子、覆盆子、紫石英、紫河车、桔叶、月季花、山药、百合、石斛、甘草、莲肉、莲心等三十余种药材。

功能：滋肾养阴助阳，疏肝健脾清心。

主治：月经不调表现为月经迟发、月经稀发、月经量少、月经先后不定期等：排卵功能障碍者，如多囊卵巢等；卵巢功能欠佳者表现为无性欲或性欲低下、阴道干涩、月经量少、月经迟发等，更年期综合征，其他要求保养卵巢功能者。

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