看看这些数字，你就知道为什么要保持肠道健康：◆肠道神经系统包含大约5亿个神经元◆肠道淋巴组织集结了人体70%-80%的免疫细胞◆人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收进入的◆肠道中生存着超过个不同种类、总数约万亿的微生物……肠道是人体最大的免疫器官，同时也是极其繁忙的器官，无时无刻都在为人体提供养分。正因如此，稍有不注意，肠道就容易出问题，影响全身健康。1、便秘——便秘是肠道运动不正常而导致的症状，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血，都说明肠道出现了问题。2、腹泻——表现为急、慢性腹泻，排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。3、排便恶臭——正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。如果大便充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重。4、放屁很臭——肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，所以导致经常放臭屁。5、口臭——口臭实际上是肠道问题造成的，肠内异常发酵产生的气体通过血液被运输到肺部，再呼吸出来，从而导致口臭。6、肤色粗糙、晦暗——体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、发黄等情况的出现。想要肠道健康少吃这5种食物1、高脂肪食品高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，美国曾有一项研究结果显示，长期、大量摄入红肉和熟肉制品，会增加结肠癌、直肠癌的危险。2、反式脂肪酸反式脂肪酸会让食物变得松软可口，但是过多的反式脂肪酸对肠道健康有损伤作用。人造反式脂肪的主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、能增添食品酥脆口感、易于长期保存等优点，因此被大量运用于市售包装食品、餐厅的煎炸食品中。含有反式脂肪酸的食物包括油炸食品中的炸鸡、薯条、薯片、等；烘烤食品中的饼干、泡芙、蛋糕、等；奶油奶茶类中的奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。反式脂肪酸的代谢时间非常长，有可能达到1个月以上，对肠道的危害很大。
不健康的食品记得少吃哦~
3、油炸食品油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品，会导致肠道蠕动变慢，增加了肠道负担，干扰肠道细菌，从而损害肠道健康。肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等，肠道菌群要平衡，肠道才能健康，而肠道菌群紊乱会引发肥胖。4、烧烤食品高温炭火会产生对肠道有害的化学物质，如苯并芘、亚硝胺等，会增加消化道肿瘤的风险。既然烤烤食物中可能含有苯并芘等致癌化学物质，那么如果经常吃烧烤就确实会增加人们得癌症的风险概率。“量”是个很重要因素，也用不着把烧烤当作洪水猛兽碰都不敢碰，其实只要不嗜食，不是长期经常吃，偶尔吃一吃也无大碍，当然，如果能做到不吃，那是最好不过的。5、刺激性食物刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、浓茶等重口味食品。专家指出，肠道最怕刺激性食物，大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。要学会和这5种食品sayno！！！
肠道健康不可忽视保持肠道的健康对人体健康是非常重要的，通过合理饮食，并有意识地补充益生菌来增加肠内有益菌的数量，改善肠内菌群状况，对健康有着深远意义。不妨试试清油三宝酵素粉，清理肠道垃圾，排除肠道毒素，保持肠道干净，肠道健康疾病不敢侵。选择清油三宝酵素粉的几大原因①几丁朴聚醣能有效包覆油脂。②专利综合AES酵素，能通过胃酸的严格考验，分解蛋白质，分解淀粉，帮助排出宿便帮助。③专利半乳寡糖（母乳中的益生菌）帮助益生菌生长，促进调节益生菌的作用，帮助益生菌在肠道存活更久的时间，可增强益生菌在肠道的寿命。④综合谷粉：降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、降血压、强心安神、滋养补虚、健脾宽中。滋补养生、通便顺畅、促进骨骼发育、延年益寿、预防高血压、预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松、防止大脑老化。清油三宝酵素粉适用人群1、高血酯的人2、肥胖的人3、爱淀粉主义者4、常交际应酬者5、外食族者6、麻辣火锅爱好者7、高脂肪、高热量饮食者以上部分图片来源于网络
肠道健康很重要，让我们一起努力呵护肠道健康，以获取健康和长寿。25岁以前，你倍加注重皮肤保养，25岁以后，你必须
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