中医养生每天从起居开始

劳逸

中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。

饮食

饮食养生，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病

修身与静神

修身养生，中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。

静神养生，在传统中医养生学中占有重要地位。

古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。