顺养生跟着季节走
古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。
静让心静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
修修身行善烦恼少《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
调多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
补有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
固固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。
固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的！
固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字！
早安心语努力，才会进步，才会前进。因为努力的人，充满信心，充满志气。跌倒了，信心还在，只要坚持，一切还可重来；失去了，努力还在，只要继续，情况还会改变。时过境迁，曾经苦苦盼望的，在今天也许一文不值。繁华三千，看淡即是云烟；烦恼无数，想开就是晴天。
长安国医馆·名医在身边
年2月10日星期五长安国医馆坐诊专家介绍
以下排名顺序不分先后
刘明德，主任医师，中华中医学会诊断专委会委员，当代中医世家学术经验编委会常务委员，世界传统医学科学院副主任专委。医院中医科主任，医疗事故鉴定委员会委员，陕西省中医药研究院客座研究员。主要从事脑血管、肝胆、胃、内分泌和代谢性疾病的临床研究，重视脏腑功能的调理，曾获市科协先进个人、市政协先进个人、省科协研究会带头人等荣誉称号。
擅长治疗：中医疑难杂症、心脑血管、肝胆、胃、内分泌和代谢性疾病。
坐诊时间：周五上午（具体坐诊请咨询导医台-）
曹耀元，主任医师，国际针灸医师，国家级高级按摩师考评员，卫生部养生保健指导老师，兼任陕西省中医药研究会副会长，世界中医药联合会理事。师承全国著名中医学家冉雪峰嫡传子冉先德教授，深得恩师口传心悟，并被指定为冉氏医学流派第八代传人。现任陕西省亚健康保健研究所所长。
擅长治疗：以中西医结合为前提，中医针灸、推拿手法为主，对顽固性失眠、疼痛、癌症、心脑血管病、内分泌功能紊乱引起的内科、妇科疑难杂症。
坐诊时间：周五下午(2月17日恢复坐诊)
刘慧霄，副主任医师、高级针灸师、西医全科医师、海外华人国际针灸协会会员、陕西省中医药研究会会员、陕西省中医药研究会中医针灸科主任。从医30多年，在临床工作中，积累了丰富的中西医临床经验与病例，致力于疾病诊断与治疗，在神经经络方面进行探索与研究，治愈很多疑难病。
擅长治疗：顽固性失眠，抑郁症，焦虑症，头晕，美尼尔氏综合征，多梦易醒，神经性耳鸣耳聋，头痛，偏头痛，面肌痉挛，面瘫，帕金森综合症，，肢体震颤，四肢麻木。小脑共济失调走路偏斜，四肢发凉，癫痫，颈椎病，腰椎病，腰腿病，骨质增生，肩周炎，麻痹，痛症，风湿，神经内分泌紊乱，性功能障碍，阳痿，早泄，性冷淡，糖尿病，肥胖，更年期综合征，自汗，潮热盗汗，亚健康调理，发育迟缓，性早熟，乳腺病，月经病，痛经，闭经，不孕不育症，子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢病，各种色斑，肠胃病，便秘，前列腺炎，顽固性皮肤病，各期内分泌失调，免疫功能低下调理。无痛人流后导致内分泌失调，月经减少，闭经，不孕，记忆力减退等。针灸减肥、耳穴戒烟戒酒，心理咨询。
坐诊时间：周二、周三、周四、周五、周六全天
赵宏伟，中医世家，中华特技名医，副主任医师，国际注册特色诊疗执业医师。中华医学国际发展联合会。中华名医理事会副会长。国务院九部委.全国高健委名医专家委员会主任委员，中国特效医术专业委员会主任委员。北京国际医学科学研究院客座教授。俄罗斯总统办.国家宾馆医疗中心中医顾问。俄罗斯.莫斯科MIEDGUOEN医院教授。世界医药卫生理事会医学专家。第二届中国名医大会特邀嘉宾。继承和创立赵氏三法：太极针灸法，正骨整脊法，循经点穴推拿法，针药手法结合，内外治结合。
擅长治疗：各类骨病，粉碎性、陈旧性骨折；腰椎间盘突出症，骨坏死；颈肩腰腿痛，坐骨神经痛，风湿痹证；中风偏瘫；心绞痛；胃肠病；恶疮肿瘤；前列腺增生；慢性溃疡；疼痛证；妇科杂症等疑难病。
坐诊时间：具体时间请咨询导医台
孟晓平，中医主任医师，毕业于辽宁中医药大学中医系，医院乳腺病门诊从事妇科、乳腺病临床工作。从事中医临床工作近三十年，先后随多位中医名家深造，并在卫校从事教学工作，多年带教。著有《乳腺病中医诊疗规范》，另对心脑血管，脾胃病，神经系统，老年骨关节病等针药治疗独特，疗效甚好，著有多篇国家级论文。
擅长治疗：中医妇科疾病、乳腺病、心脑血管疾病、脾胃病、神经系统疾病、老年骨关节病等。
坐诊时间：每周一下午、周三上午、周五下午（需电话预约）
长安国医馆营业时间：上午8:00-12:00下午14:00-17:30
END
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