眼睛太累了,让茶来养养吧

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眼睛是心灵的窗户。我们用眼方式不正确，或者不知保护的过度用眼，会导致眼睛轻则疲劳，重则受损。

对着电脑工作，拿着手机看视频、打游戏，时间稍长，眼睛是不是感到酸涩发胀？

我们的双眼特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，起到保护并使之舒服的作用。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次，眼睛就会干燥。

假如你在电脑前工作，你的眼睛每分钟有没有5次的眨动呢？告诉你记住了：每分大概1.7次的样子，只及平时的三分之一。

如此，眼眨的次数一少，眼内润滑剂和酶的分泌相应地也减少了，眼球转动不舒适，眼睛一定会疲劳了。

中医说，肝开窍于目，久视则伤肝。什么意思？是说人的视力要靠肝血濡养，而用眼过度则会伤到肝血，反过来更不利于眼睛。

最早的医学典籍《黄帝内经》就说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”还有，最早的内科专著《诸病源候论·虚劳病诸候》也说：“肝候于目而藏血，血则营养于目。”

因此，眼睛与肝脏，是一对辩证的关系。它们之间的相互关联，具体有如下这些：

肝阴不足，则两目干涩；肝血亏虚，则视物昏花，甚至夜盲；肝经风热，可见目赤痒痛；肝火上炎，可见目赤生翳；肝阳上亢，则头目眩晕；肝风内动，可见目斜上视等。

中医的本质是辨证施治，眼睛的问题，可以从养肝、护肝的角度来辅助解决。肝好，则眼健。

喝茶能养肝、护肝，喝茶同时还可补充大量用以“润滑”眼睛的水分。以喝茶来保养眼睛，确是一条不错的途径。（4.5，首义园）

养眼的五款茶

绿茶

多饮绿茶，能养肝护胃，起到保护视力、有效减缓辐射的作用。

枸杞茶

具有补肝、益肾、明目的作用，对减缓眼睛酸涩、疲劳有很大帮助。

中医认为它能增强肝肾功能，适用于虚劳、腰疼、膝疼、头晕、头痛、等症状。

菊花茶

对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊，有很好疗效。

看电视时冲泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳症状减轻。

决明子茶

具有清热、明目、补脑、益气的作用，可辅助治疗目赤肿痛、羞（怕的意思）明多泪、青盲内障等症。

苦瓜茶

苦瓜可以明目清心，还可以使皮肤细嫩。

将苦瓜切碎后，直接冲饮（也可加入适量冰糖）。在夏季，苦瓜不仅可以祛暑降燥，还可平肝明目。

常喝以上“养眼茶”，会缓解眼部疲劳，让双眼更加明眸动人。当然，想要眼睛好，用眼有度不可少。

眼睛的保护方法1、正确用眼看电脑：与屏幕距离不少于30公分；看书：与书本距离应保持30—35厘米，书与桌的角度要保持在30—45度。看电脑或书报每30分钟，休息5分钟。不要在行车、走路、躺着时看书。、多喝水改善眼睛黏膜干涩状态。3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液要注意的是药水的来源，最好由医生诊断所开出。4、冷、热敷一次不超过5分钟。能促进眼周血液循环，对黑眼圈改善有很好效果。5、多做眼保健操，进行户外运动6、多吃含β胡萝卜素食品如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。资料：网络综合编撰：陆学茶之为饮最宜健康▼湖北省陆羽茶道院

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