家庭保健员培训中医的精神养生法

来源：左家庄社区卫生服务中心

年8月16日下午，左家庄社区卫生服务中心在静安站左东里社区居委会组织了家庭保健员的培训，这次培训由静安站的中医科刘雪梅医生主讲，题为：精神养生保健法。

刘雪梅医生讲到：精神情志是在脏腑气血的基础上产生的，为人体生理活动的表现之一，正常的精神情志活动可以促进人体的健康，而精神情志失调，则直接影响人体脏腑气血功能削弱或破坏人体的生理活动，有损于人体的健康，因此，中医养生保健非常重视精神活动的调摄。刘雪梅医生又讲了神源于精，精御于神，精神养生通过主动调摄，保护和增强人的精神健康力求达到形神高度统一养生法，解释了在生活中要做到善良、宽容、乐观、淡泊，是养生的四要素。也要在思想上清静：抑目静耳、凝神敛思、多练静功；不要少私寡欲；要精神乐观；要意志坚强；才能做到心和寿长。调志摄神方面要做到：和喜怒、去忧愁、节思虑、防惊恐。调志摄神的方法：有以情志情法、移情法、升华超脱法、暗示法、开导法、节制法、疏泄法。并强调了，调节心情是很重要的，什么都要积极乐观、想得开，心理豁达了，气血都通畅，疾病也会远离我们。

授课后，安排居民做了这次培训方面的健康知识问卷填写，大家都能根据授课知识很快答题完毕，正确率很高，取得了很好效果。

左家庄社区卫生服务中心在管辖区域的几大社区都培养部分“家庭保健员”，定期为他们举办小规模的培训，使社区的居民越来越重视健康养生理念，普及健康知识也需要这些骨干力量的宣传和实施，而且随着授课次数的增加，居民的医疗知识知晓率越来越高，收效很大，意义深远。