汪氏理疗谷雨之中医养生

快餐其实一点都不好 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/30583.html

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也??盖谷以此时播种，自下而上也。”

谷　雨

　江南谷雨绿荫浓，

　野外群芳渐落红。

　不是杜鹃花艳丽，

　春光暗淡夏葱茏。

谷雨时节中医养生要点

　　春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

　　同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

精神养生

　　谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。

饮食养生

　　春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

起居养生

　　谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

　　此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

运动养生

　　春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

　　春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，但此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。

枸杞子炖蛋

枸杞子15克，鸡蛋1~2个。

先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。

补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

玉米须大枣黑豆粥

玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。

有健脾益肾、利湿的功效。

海带银耳羹

海带50克，银耳20克，冰糖适量。

将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。

能疏肝、补脾肾。

豆蔻砂仁荷叶饮

白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。

将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。

有消食宽胀，行气和胃的功效。

蘑菇炒山药

干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。

健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。

期颐饼

生芡实克，生鸡内金90克，　白面粉克，　白糖适量。

将生芡实用水淘去浮皮，晒干，打细，过筛。将鸡内金打细，过筛，置盆内，加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成极薄小饼，烙成焦黄色即成。

治老人气虚不能行痰，致痰气郁结，胸次满闷，胁下作疼；疝气。

专业铸造品牌，技术引领未来！汪氏火罐09年获得国家专利！其罐疗技术于年参加国家中医药管理局中和亚健康服务中心以及中华中医药学会联合举办的“百项亚健康中医调理技术”评选，在余项参选技术里脱颖而出。年汪氏火罐获得“国家科学技术进步奖”。汪氏火罐疗法被评为世界先进水平！