最近无极太极在喜马拉雅上线了赵冀龙老师解读《黄帝内经》节目，欢迎大家订阅、收听。
以下文章是无极太极优秀学员白雪（笔名：紫薇凝居），关于《黄帝内经》和养生的感悟。
如果大家在平时对养生和传统文化有所感悟，或在收听赵冀龙老师的解读后有所获益，也欢迎大家投稿分享。恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来如何养神？用《黄帝内经》中的原话就是“恬、淡、虚、无”。四个层次，我们逐一说一说。
恬：安静，心不动。
人在江湖，纷纷扰扰，爱恨忧思悲恐惊，怎么可能内心毫无波澜？
但人生一世，无外乎在工作与家庭生活两方面动情忍性，面对内心的情绪波澜，我们该如何去化解呢？
工作上
1.别和自己较劲套用一位教育家的话就是：
把自己说的不算的事看得开、想得透、出得来、放得下，别老跟它较劲。
心不静是因为总想对自己说了不算的事儿说了算。
把自己能干的事儿拿得起、进得去、想得深、干得实。
2.学会自嘲走入社会工作，你会发现没有任何公平公正可言，一切全凭本事说话。即便如此，事情最终的发展结果也不一定就“好人有好报”。
举一个简单的例子，你工作能力突出，平时乐于助人，吃苦在前享受在后，但最后职务晋升的时候却被pass掉了。
领导给你做思想工作时，一定会十分肯定你杰出的能力，也会指出你的不足；但你的不足，相对于能力欠缺却晋升的同事来说，简直是毛毛雨。真正应了相声的那句调侃——说你行你就行，不行也行；说你不行你就不行，行也不行！
这时候要学会自嘲，别太拿自己当回事！该认真工作要认真工作，同时还要注意修复自己的短板。
当你自己有本事有能力足以震慑宵小之徒后，他们就不敢随意折辱于你；真要碰上道德败坏不遗余力打压你的领导，本事在身，又何愁没有吃饭的地方，正是“此处不留爷自有留爷处”！
回首两千多年前，孔老夫子一代圣人又如何？他周游列国14年却终不被重用，最后只能回老家教书；但因为他的思想、境界、修为等远超凡人，最终成为中国人景仰的“万世师表”！
圣人尚且如此，何况你我凡夫俗子？
3.自尊自重人这一生起起伏伏，会遇到“良言一句三冬暖”的好人，也会碰到“恶语伤人六月寒”的恶人。
此时的我们，心态就应该放平和，“在人之上视人为人，在人之下视己为人”。
用《黄帝内经》中的原话就是“高下不相慕”；用大白话来说就是：比别人地位高时，要看得起别人；比别人地位低时，要看得起自己！
就像《霸王别姬》里说的：人呐，得自己个儿成就自己个儿
4.提高解决问题的能力很多人在与同事领导发生矛盾冲突时，要么大声辩驳反抗，要么气得浑身哆嗦却一句话也说不出来，要么把一切都忍下来一言不发。
这三种方式都属于“情感用事”，对问题的解决丝毫没有任何帮助，甚至还可能进一步激化矛盾。
情绪当头时，很多时候我们是不明智的，无法做出解决问题的更好选择，总是被负面情绪所控制；脑里的想法、手上的做法无外乎怎么战胜对方、怎么惩罚对方、怎么惹怒对方，如何能保持一团和气呢？
如果你不是一个能言善辨的人，遇事后不妨退让一步，先搁置问题，双方分开各自冷静一下。
独处时先对整个事情进行回顾：
首先，观察体会自己的情绪，并肯定、接纳它的产生；因为常人遇到这种事情，有负面情绪的产生是正常的生理反应，有道之人才能做到无动于衷。
然后，进行情绪梳理。今天的事情让我很________（具体的情绪形容词，比如生气、愤怒……）；我产生这种情绪的想法是________（用一两句话进行表述）；这种想法的形成依据是________（用事实列出条目）。
第三，树立一个处事原则。什么原则呢？就是你是要解决矛盾双方存在的问题，而非去战胜和惩罚对方。
原则的确立，有利于在事情处理过程中不被情绪所牵引。因此在正式与对方会面前，要向自己提出以下几个问题并确定答案：我希望为自己实现什么目标？
我希望为对方实现什么目标？
我希望为我们之间的关系实现什么目标？
为实现这些目标我该怎么做？
最后一步，双方见面对存在的问题通过谈话进行沟通。大家坐在一起，首先要分享事实经过；很多误会分歧的产生，是因为大家对同一件事情，在认知上产生了偏差；只有通过交流沟通，才知道歧义在哪里。
这里我们需要注意一点：我们在陈述时，要注意用事实说话而非主观感受。
比如，一位员工总是迟到早退，作为领导的你在陈述时如果说“你看看你，最近的考勤一团糟，总是迟到早退，影响多恶劣！”这是主观感受陈述。
事实陈述是“这个月30天，减去双休日一共二十二个工作日，你在x号、x号、x号……迟到早退了，共计十八天，这种行为对公司的风气造成了不良影响。”
用事实说话最具有说服力，同时也会降低对方的抵触情绪。
事实无争议后，首先说出自己的想法，然后征询对方的观点，比如我想听听您的看法。
在聆听的过程中，遇到与自己观点共同的地方，要表示赞同，一定要说出来！这样可以缓和、拉近彼此的关系。
然后说出对方的盲点，将自己的意见补充进来。如果对方不同意，我们用对比的方法，将不同意之处，依照各自的解决方法所产生的不同结果，进行对比说明。
还是那句话：用事实说话！
在整个谈话的过程中，要时刻秉承“保持尊重+强调共同目的”的谈话原则，这样做既能保证冷静不情绪化，又能达到与对方“双赢”地解决问题。
沟通的过程中，情绪起来时要告诫自己：只有心智不成熟者、弱者才一味强调公平。不要轻易觉得自己受到了冒犯和不公平的待遇，公平不重要，解决问题才重要。时刻回想、牢记谈话的目的，用点头、微笑来抚平自己的情绪，营造和谐的谈话氛围。
生活上
“生活，是一团麻，总有那解不开的小疙瘩……”歌词很好地阐述了生活给我们情绪上造成的各种各样的“心结”。
家人之间的很多矛盾都源于沟通不在一个层面上。一个在“爱”的角度沟通，另一个从“道理”的角度沟通，这也就是老话常说的“公说公有理，婆说婆有理。”
这个时候就要看谁爱谁多一点了。爱的多的那个人包容度也就越大，就多吃点亏，反正也没有便宜外人，家和万事兴。
如果你不想忍也不想离，建议大家多看看关于婚姻家庭方面的专业书籍，提高自己爱的能力和爱的情商，这样幸福就会悄悄地向我们走来…
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写在后面的话：无极君将会在武升堂生活上持续更新一些关于《黄帝内经》、功夫修行文化、中医名人传记、古代修行者传记等内容的文章，欢迎大家
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