专业老师告诉你,冬季如何进行中医养生

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11月7日，是今年农历立冬日，冬季养生正当时，亳州中药科技学校中药部在西南会议室举行了冬季中医养生知识讲座，普及和宣传中医保健养生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式。中药部《中医学基础》教师海昕主讲。中药专业近名学生到场聆听讲座。

中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病。在讲座中，海昕老师结合学生所学中药专业知识，讲解了起居养生、饮食养生、穴位养生等冬季中医养生的方法。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。多食温热，少食寒凉。冬季养生要以食物养生为辅。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质食物食物，而少食用寒冷生冷食物。温热性质的食物包括糯米、大枣、核桃仁、杏仁、生姜等。冬季要注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑、气血相联系。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

海昕老师讲得形象生动，中药部同学们听得全神贯注。本次冬季中医养生讲座增强了学生对中医保健知识的了解，巩固了学生所学专业知识，更有助于学生度过一个安全、健康、温暖的冬季。（撰稿：刘彩云）