科普视频中医养生保健气功八段锦

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健身气功八段锦

健身气功八段锦，是健身防病效果十分显著的传统保健功法之一。它不同于现代健身，不需要气喘吁吁、汗流浃背，练习时注重的是身心合一。简易的动作、杰出的健身效果，使得气功这种健身方式深受大众的喜爱，是我国健身史上的一大瑰宝。

经常习练八段锦能缓解疲劳，改善不良心理状态，疏通经络气血，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病，具有防病祛病，保精、养气和存神的作用。八段锦导气引体调畅气血的原理，是通过外在肢体躯干的屈伸俯仰旋转和内部气机的升降开合来完成的，如此才使人体全身的筋脉得以牵拉舒展，经络得以舒畅，实现“骨正筋柔、气血以流”的目的。

健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。导引者，导气令和，引体令柔;导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔;可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

微讯：护理部微编：刘璐审核：张凯

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