中医减肥有诀窍轻松拥有明星般的ldqu

大家好，我是心境界拨筋自愈体系创始人马建华。

最近气温回升很快，大家也都纷纷脱下了长衣长裤，换上了轻便凉爽的夏装。

俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲。”虽然我并不认同这种引发身材焦虑的说法，但确实有很多女性在这个时期甚至更早的时候，为了能在夏天露出小蛮腰、小细腿而开始减肥了。

上周六，我们曾跟大家分享了一篇《黄晓明因减肥身体出现问题》的文章，提倡大家用绿色、健康的方式减肥，其中就跟大家介绍了拨筋减肥的原理和好处。文章发布之后，后台就有很多读者留言进行询问，怎样才能拥有明星同款的易瘦体质呢?

今天我跟大家分享一个通过拨筋成功减肥的案例，让大家能够对拨筋这种绿色、安全、有效的非遗技术，有更加深刻的认识。

我有一位女邻居王楠，今年45岁，身高1.65米。她年轻的时候真称得上窈窕淑女，但是自从生了宝宝之后，好身材就一去不复返了。从56公斤的标准身材，一路飙升到70公斤。

几年间，我眼看着她肚子上的赘肉越来越明显，整个人的精神状态却大不如前了。有几次她跟我聊天，我随手捏了捏她的胳膊，发现她手臂上的肉，松松软软，就像六七十岁的老人一样筋骨分离。

我告诉她，从皮肤的状态上看，她的气血很虚。她连连称是，因为家里的两个宝宝都是剖腹产的，生完二宝之后，总感觉力不从心，经常气短，还时不时头晕，猛地站起来眼前发黑。

前一阵老公无意间抱怨说：“你现在的身材简直惨不忍睹”，让王楠备受打击，立志开始减肥。她每天坚持跳减肥操，每次都跳得大汗淋漓的，刚开始坚持得还挺不错，但后来气短的问题越来越严重，就暂停了。

没过多久，王楠又在网上看到了一款网红减肥产品，下面很多人评论吃了之后很有效，还有不少晒出前后对比图的，她也便买来试试。

吃了没几天，体重确实减轻了，王楠还挺高兴，以为马上就能看到胜利的曙光了，但没多久，就出现了恶心、失眠、便秘等不适，吓得她赶紧停药。

前一阵，我们在遛弯时碰了面，她问我头晕心慌怎么缓解。我听了她的描述，判断是减肥方式出了问题，让她来找我做拨筋调理。王楠不解地说道：“马老师，我以为拨筋就是保健，是老年人才要做的调理。没想到还有减肥的效果?”

我叹了一口气：“你真是舍近求远，拨筋能够调理身体的亚健康，自然也能解决肥胖等问题。减肥可不是单纯的少吃和多锻炼，一定要根据自身的情况来综合判断致胖原因。把身体调节成健康的易瘦体质。如果一开始就来拨筋，你就不用受那么多罪了。”

王楠感叹不已，第二天就到心境界拨筋养生基地来找我了。

我先给她把了把脉。她的心脉很弱。因为人体各个器官的营养都是心脏通过心脉输送的，心脉供血不足，身体自然就会出现各种状况。

减肥过程本来就是在成倍地加强代谢功能，需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，也是无法继续进行的。

再看她的面色，长期潮红，舌苔发红。就更印证了我的判断——王楠的肥胖，是阳气虚衰、气血俱虚所致。

我叮嘱拨筋师，要先从心包经入手，加以调节脾胃。

拨筋师从王楠的小臂开始拨起，在拨筋的过程中明显就感觉到疙疙瘩瘩的筋结，在拨到大臂，靠近腋下的时候，王楠直呼：“疼，疼，疼!”

拨筋师暂停了拨筋，先通过点拨、切拨的方法来疏通淤堵，再循序渐进，这样能减少王楠的疼痛，果然，后续的理疗过程中，王楠没再喊疼。

拨完右胳膊之后，拨筋师还让王楠做了个对比，明显感觉到右胳膊的皮肤紧致了很多，筋膜又重新串联起了皮肉。视觉上看，明显比左胳膊瘦了一圈。

第二天，王楠特意来家找我，说拨筋后，手臂心包经的位置，留下了青一块紫一块的痕迹，好像被人打了一顿。我安慰她，这是体内气血淤滞产生的痕迹，过两三天自然就会痊愈，经络通畅了，气血循环也就通畅了。

王楠对我们的拨筋技术非常信任，还给我讲了她减肥过程中的困惑：有时候并不饿，但是总想吃东西。我告诉她，嘴馋总想吃，也是脾虚的一种表现。经常敲敲大腿上的脾经、胃经，能起到很好的缓解作用。

在接下来的调理中，我嘱咐拨筋师在强心的同时，逐步增加对胃经的调理。拨筋师发现王楠的天枢穴上有明显的结节，便着重处理此处。拨完之后，王楠反馈说，明显感觉到肚子里有气在蠕动，有想上厕所的冲动。

后面半个月内，王楠做了三次拨筋，便秘、多梦的症状有了很大的缓解。我告诉她，减重期间，每天都要吃主食，因为这是人体所需的水谷精微最重要的来源。可以用玉米、红薯一类的粗粮来代替精米精面。平时午餐可以吃些清炖牛肉，补充气血。此外，晚餐不能靠水果代替，还要避免吃凉拌的生菜。

那段时间，王楠见了我就问瘦了没。我笑道：“十年长上去的肉，哪能十天就消失。体重先不说，你整个人的气色可好太多了。”

王楠非常欣喜，因为她确实没有再出现头晕、气短的问题。一个疗程后，她惊喜的发现，自己在没有节食和运动的前提下，瘦了7斤，

量了量腰围，比最初的时候小了5厘米!而且腹部没有那么凉了，

以前厚厚的“游泳圈”也变得紧实了很多。

通过一个多月的腹部、手臂拨筋，她已经爱上了这种不节食、不运动就能减肥的方式。已经报名来学习心境界拨筋技术了。本次43期拨筋培训班，我就看到了她的身影，听到了她爽朗的笑声。

虽然引起肥胖的原因有很多，但总归是身体内部出现了问题，中医讲究治病而不治症，先对整个身体进行调节，身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。拨筋也是同样的道理，通过将排除淤堵，充盈体内的气血，多余的“废物”自然会随着新陈代谢被排除体外，减肥也就成了水到渠成的事情。

当然了，减肥只是拨筋调理亚健康的一个附赠的礼物，这项古老的非遗技术能轻松解决人们日常生活中三十余种疾病。比如失眠、头疼、耳鸣、近视、小儿发热、咳喘、痛风、高血压、脑供血不足等多种问题。

上至耄耋老人，下至三岁孩童，都可以通过这门技术进行调理和日常保健。一次学习，终身复训。接下来，我会继续跟大家分享心境界拨筋调理的案例。祝大家都有一个健康、标准的身材。

心境界

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