“霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。”这首白居易的《岁晚》一开始就提到一个节气，就是霜降，从中可以得到一句话就是万物皆回到原点，那么养生也要讲藏，进补，滋补，吃点肉。
白术猪肚粥▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼白术，升麻，猪肚，大米，盐，鸡精，葱花。
猪肚洗净，切丝，白术，升麻，大米洗净。大米入锅，加水适量，大火煮沸，加猪肚，升麻，白术，中火熬煮，待粥稠，加盐，鸡精调味，撒葱花即可。
增强免疫力。
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鸡，茶树菇，生姜片，蒜片，干椒段，豆瓣酱，酱油，花椒，盐。
鸡洗净，切块。茶树菇用水泡好，洗净，去根，切段备用。油锅烧热，下生姜、蒜加酱油，花椒，烧熟，下茶树菇续炒，加盐调味即可。
降低血压。
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1.重点将药食同源药物和保健品类药物在书中重点罗列出来，并记载了药食同源药物的常用药膳，药食同源药物在书中用*号标出。
2.按照执业药师的标准将临床常见病罗列出来，并对每种常见病进行辨证施膳，体现了施膳的常见性和实用性。
3.本书书后附有药食同源药物的彩图。
团队几年的辛苦奋斗，首次将种药食同源药物进行整理并加上常用药膳，希望能为大家合理施膳提供参考，为大健康发展尽一份力。这本书也是首次将药食同源进行整理，市场到目前为止还没见到这样的书籍。
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