北京白癜风哪家最便宜 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
广州御生堂
广州御生堂中医是医保定点医疗机构，位于广州市海珠区石岗路9号，面向全国服务的一家名老中医全科门诊，特聘请广东省中医泰斗，广州十大名老中医容锦泰，岭南四大名医弟子，广州中医药大学博士后专家，中医世家传承人黄旭东定期坐诊，针对于各种疑难杂症疗效显著。肾虚权威专家：黄旭东
肾为先天之本，是藏精之脏
主管人体生长发育
生殖繁衍等生理功能
肾是一个人的根本
肾好不好，看看平时的表现就知道
肾对于人们来说非常重要，不分男女
肾都决定的了人是否能够长寿
肾好的6个表现
有两个以上，说明肾还行
MON01牙齿坚固不松动
牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。
若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
广州御生堂中医馆黄旭东中医认为肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则牙齿坚固不松动。
MON02头发乌黑不稀疏
都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。
其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。
黄旭东中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。
MON03听力十足不恍惚
黄旭东中医认为“肾主藏精,开窍于耳”，所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。
黄旭东中医认为:耳是“肾”的外部表现，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚，当自己的听力十足不恍惚，说明自己的肾还行。
MON04腰膝有力不酸软
黄旭东中医说，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。
一个男人腰膝好,有精神，有力气，那么肾也好。反之肾不好，腰膝就会酸软无力。
MON05脑袋聪明记忆好
脑袋聪明记忆好，黄旭东中医认为：肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，肾精充足，大脑得其滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强；
反之，若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，则会头晕，记性差，常常丢三落四，多表现为精神萎靡、思维迟缓，记忆力减退，严重者，还会发展成为健忘证。
MON06皮肤水润不上火
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。肾好的人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。
黄旭东中医认为：肾主水，受五脏六腑之精而藏之。若肾气足，则皮肤细腻，不易上火。
养肾防虚
坚持做4件事
肾会一天比一天好
肾阳虚可食羊肉和栗子：
羊肉：味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
冬季进补，吃些羊肉养护肾阳最适宜。
栗子：“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。
栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频等症。
肾阴虚可食桑葚和葡萄：桑葚：味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
桑葚既可入食，又可入药，具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效。
肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复。
葡萄：性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。不同颜色的葡萄各有营养特点。黑葡萄滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。养肾可以常做两个小动作：1、握固
握固有助于安魂定神，收摄精气。
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、转腰
转腰可以壮实肌肉，畅达经脉。
双手反插于腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
转腰最好早晚做，空腹时为宜。
肾位于后腰，经常转动腰部可以增强肌肉力量，暖肾补精，预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。
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