养肾不吃药,有什么好方法中医提醒日常生活

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中医认为，肾主命门火，就是肾脏为我们的“生命之门”，是我们健康生命的根本，而“火”是指人体的各个功能和动力，一旦肾脏功能失调，我们人的健康就将“塌陷”。

五脏分别为：肾与心、肝、脾、肺，一方出了问题，机会影响到另一方，肾脏的主要功能是维持人体水和电解质平衡，排出体外摄入或体内代谢产生的废物和毒素。肾脏的健康人的生命健康密切相关，说到不肾很多人会下意识想起男性，实际上，补肾不止是男性，女性也需要！

肾不好的症状：

1、毛发干枯：古书《素问.六节脏象论》中记载："肾者，其华在发"，意思是毛发的营养源于肾脏的强壮。人出现头发变白、掉发

2.腰膝酸软："肾生骨髓"，人骨胳的强壮与肾脏的造血功能有直接的关系，并且“腰为肾之府”，肾脏不好的人经常出现的症状就是腰膝酸软，腰酸背疼，并且容易骨质增生，腰间盘突出。

3.排尿异常：肾是水脏，调理身体水的代谢，通过排尿的方式，排除毒素，一旦排尿出现问题，十有八九是肾脏功能失调，肾脏不好出现，尿频，血尿，漏尿，尿有泡沫，排尿困难等，尿液是最直接反应健康的方式。

养护肾脏不一定需要吃药，在日常生活中做到以下几点，对养护肾脏会大有帮助。

1.多喝水

中医脏象理论认为，肾为水脏，具有藏精和调节水液的功能。多喝水不但可以补充水分，还能够保持肾小球的高滤过率，稀释体内毒素，加速毒素排泄，防止发生肾结石。

2.不憋尿

当尿急时应及时小便，憋尿可导致尿中的细菌和毒素不能及时排出，膀胱充盈胀大，极易引起细菌感染而诱发膀胱炎、急性肾盂肾炎等疾病。

3.少吃盐

肾脏的主要功能为水盐代谢，维持身体内钠钾平衡。吃盐过多会升高体内钠的浓度，导致高血压病，肾血流量减少，灌注不足，会引起肾功能损害。另外，体内过高的钠需要通过肾脏排出体外来维持电解质平衡，也会加重肾脏负担。

4充足睡眠和休息

人体睡眠的同时肾脏也会得到相应休息，充足的睡眠休息有利于改善肾脏血气运行，维持肾脏的正常功能。平时适当进行腰部按摩，可加速肾血管血流速度，增加肾脏灌注，也对肾脏有好处。肾藏精，房事过度则会导致肾精气亏虚，出现肾亏肾虚，所以房事应有所节制。