中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
万物蔬菜养生宝，
饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，
黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，
蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，
盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，
芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，
生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，
莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，
山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，
气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，
常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，
禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，
多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，
解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，
秋食悦色人不老。
海带预防白血病，
去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，
绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，
妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，
黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，
眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，
清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，
瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，
熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，
润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，
护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，
预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，
延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，
通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，
健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，
黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，
果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，
痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，
水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，
养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，
预防癌症亦妙招。
养生三字经：
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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