中医养生看完这个,谁都可以成为营养调剂师

不要以为营养师是很深奥的学问，其实你也可以，学会下面几款养生饮品，华丽变身营养师。

木瓜酸奶

食材：木瓜半个、原味酸奶1盒。做法：

酸奶可以用自制的，也可以买原味的酸奶，最好用甜木瓜或水果木瓜很甜的。木瓜对半切开，去皮后去掉籽。1盒酸奶取半个木瓜够了，将木瓜分两份切成小丁，一份用来榨汁，一份小的直接放进去吃。将大份的木瓜丁放进料理机榨汁。不用加水，（也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了，个人喜欢吧）将木瓜倒进杯子里7)然后直接倒入酸奶。如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好，v如果酸奶够甜了，木瓜也非常甜，就不用加什么调料的。最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行，反正就是好看。吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶了，营养健康哦。芒果双色果汁

食材：芒果g、西红柿g、自制原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量。做法：1)准备自制酸奶、芒果、西红柿。2)切碎的芒果加入一大勺酸奶。3)打成果泥倒入杯中。4)西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。5)上面放上薄荷点缀即可饮用。黄瓜汁

食材：黄瓜g、凉水适量、白糖适量做法：1)黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下；2)倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖；3)用料理机，搅打；自制原味酸奶

食材：牛奶2袋、酸奶1杯做法：1)准备牛奶、酸奶。2)将塑料容器用开水消毒1分钟。水倒干净，倒入牛奶。3)倒入酸奶。4)用筷子搅拌均匀后。5)将盖好的容器放入酸奶机中，盖好上盖。接通电源，绿灯亮，说明开始工作，约8小时即可。冬天再加2-3小时。猕猴桃汁

食材：猕猴桃g、洁净水ml做法：1)准备好猕猴桃2)将猕猴桃削皮，随意切成小块3)放入食品粉碎机内4)启动机器搅打成泥5)如觉得有点稠，加点水6)继续搅打均匀即可7)倒入杯中享用