名中医谈健康丨冯仓怀谈高血压的四季养生调

编者按

为扎实推进健康中国行动，全面提升人民群众健康水平，市卫生健康委与市中医药管理局联合推出中医健康科普栏目《名中医谈健康》，传播中医药文化，普及中医药健康保健知识，建立健康生活理念，提升群众健康素养，让陈仓大地每一位老百姓真正成为自己健康的第一责任人！

冯仓怀中医内科主任医师宝鸡市名中医擅长：中医、中西医结合方法治疗高血压、冠心病、中风等心脑血管病和呼吸道疾病、糖尿病、肾病等内科常见病。坐诊地点：医院门诊三楼内科八诊室坐诊时间：每周三、周五、周日上午高血压是现代社会常见的疾病，也是心脑血管病常常伴随的一种疾病。中医认为其发病原因有二：一是伤于内，由于烦劳伤肾，郁怒伤肝，致肝肾阴阳亏损，阴虚阳亢而致；二是伤于外，由于滥用抗生素、激素等以及饮食不节而致心肺脾胃损伤，气虚不运而使痰湿内阻、气血瘀滞所致，属本虚标实之证。因此治疗高血压要扶正祛邪，标本兼治，要防治与保健并驾齐驱。不仅要调养患者的饮食起居和心志，同时要根据患者的自身状况采用中药、药膳、针灸、按摩等方式治疗。

高血压的四季调养

春季

人应顺春时之气，早睡早起，舒畅情志，少生气，保持心情开朗乐观，避免长时间的情绪紧张，使精神情志张弛有度，肝气畅达。逆春天生发之气则易伤肝。饮食方面宜养肝：省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛辣调味品，少用一些咸味或苦味食品。可进行头部推拿保健、太极拳及揉肚腹法等锻炼。

夏季

人应顺夏时之气，晚睡早起，夏天昼长天热，可使人的神气旺盛饱满；应尽量少发怒，可以用适当的方式来宣泄自己的情绪。逆夏天生长之气则易伤心。饮食方面宜养心养脾：省苦增辛，宜清热利湿，食温为佳，如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、大蒜等。夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行太过剧烈的运动，并且注意补充水分。

秋季

人应顺秋时之气，晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无。秋失所养则易伤肺。饮食方面宜养肺：省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜，如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、猪肺、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。可进行头部推拿保健、太极拳及揉肚腹法等锻炼。

冬季

人应顺冬时之气，宜早睡晚起，不要使皮肤过度出汗而致阳气耗伤，减少思虑，松驰紧张情绪，消除噪音干扰，保持精神舒畅。饮食方面宜养肾：省咸增苦，宜杂、淡、慢、少、软，食补最佳，如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天气寒冷，老年人不宜过早出外锻炼身体，要注意保暖，天冷时多加衣服，要洗热水澡，多晒太阳。老年人高血压患者比较多，因此老年患者在生活中一定要注意以下事项：防止便秘，以免排便时用力过度诱发晕厥；同时要根据自己身体状况进行适当的运动和锻炼；心情不好时也要及时排解；冬季要注意保暖；定时监测血压，医院检查治疗。责编：田力审核：晓宁本平台投稿邮箱：bjswjjxjk

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