春季血压易波动看中医饮食如何调养原发性高

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原发性高血压主要临床表现为血压升高。高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，对机体脏器有一定的损伤，如心、脑、肾的结构与功能，导致脏器功能异常。

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发病原因

原发性高血压的发病原因主要受遗传和环境两种因素的影响。

1.遗传因素：高血压具有家族聚集性，父母患高血压的子女，发病概率高达46%；

2.环境因素：主要受饮食水平和精神应激两方面的影响。高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。而钾摄入量与血压呈负相关。过食肥厚油腻或者大量饮酒也是血压升高的因素之一。高血压患者中，往往都从事强度过大或压力过高的工作，或者长期接触噪音等外界刺激。经过休息后能在一定程度上改善症状。

3.其他因素：高血压还与超重或肥胖相关。

饮食原则

饮食有节，防止暴饮暴食，过食肥甘醇酒及过咸伤肾之品，尽量戒烟戒酒。

推荐食材

01

白菊花

白菊花用于风热表证，温病初起，目赤肿痛，目暗昏花，头目眩晕。

性味：性凉，味辛、甘、苦。

归经：肺、肝经。

功效：疏散风热，清肝明目。

02

鲜荷叶

鲜荷叶用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于多种出血症及产后血晕。

性味：性平，味苦。

归经：肝、脾、胃经。

功效：清热解暑，升发清阳，凉血止血。

03

胡桃仁

胡桃仁用于腰痛脚弱，久虚喘促，肠燥便秘。

性味：性温，味甘。

归经：肺、肾、大肠经。

功效：补肾强腰，温肺定喘，润肠通便。

来源/中国医药科技出版社《中医养生保健》

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