中医春季养生保健知识

立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，那么春季怎么养生呢?下面小编给大家介绍中医春季养生小常识，希望对你有用!

早春吃点葱姜蒜

阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。

仲春多吃野菜

古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。

暮春要吃得清淡

气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

1.养肝为首

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传??染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如:黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

2.增甘少酸

春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

3.多吃蔬菜

经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。

4.多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

5.补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

第一:坚持户外锻炼

春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子冻着，所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人，由于对于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就会患上疾病。

小编建议家长，春天应该坚持让儿童到户外运动，如果是天气比较寒冷的时候，可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到半个小时，这样能够更好的提高孩子的体质。另外需要注意的是，家长不能够让孩子坐在凉凉的地板上，这是因为在春天的时候地面的温度相对比较低，如果这个时候孩子坐在地板上，那么身体中的热量就会出现大量散失的情况，孩子也容易出现感冒还有拉肚子。

第二:多晒晒太阳

晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令孩子的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好的提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季家长应该多带着孩子晒晒太阳，这样孩子的体质才会越来越好。

第三:保护皮肤

上文我们说到了，春季的气候变化比较大，这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况，并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好掌握儿童春季养生小常识，多让孩子吃一些蔬菜还有水果，同时日常也要多喝开水，每天早晚洗完脸和四肢的时候涂抹上护肤霜。

第四:合理的饮食

春季是感冒的高发季节，孩子的身体抵抗力比较弱，所以是感冒的高发人群。这个时候想要更好的保护小宝贝的身体健康，那么家长就需要给孩子制定一个合理的饮食，这样能够有效的增强宝贝身体的抗病能力。如果是还在吃奶的小宝贝，那么建议给孩子服用母乳，因为这样不仅对于孩子的体质发育以及智力发育等等有着很好的作用，同时对于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保护作用，有效的减少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，还需要根据孩子不同的发展阶段制定科学的饮食。例如补充含有丰富维生素的食物，常见的就有蔬菜、水果以及各种鱼类、蛋类。家长还需要为孩子培养良好的饮食习惯，避免出现偏食或者是挑食的情况，否则容易导致身体中出现维生素或者是微量元素缺乏的情况。

第五:室内要定期通风

医生告诉我们，在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右，如果温度高于23摄氏度，那么身体就会感觉出疲倦以及头晕的情况。除此之外，如果室内外的温差比较大，那么孩子也很容易患有感冒。所以说，在春天的时候，家长一定要定期的给房间进行通风换气，这样能够有效的加大室内的湿度，减少室内外温差过大的情况。另外，如果出现了室内温度过高的情况，北方的家长可以在暖气片上放上一条湿毛巾，或者是一盆清水，这样不仅能够增加室内的温度，同时还具有降低温度的作用。

公司简介

山东宝隆祥健康服务有限公司于年3月，经国家工商行政机关登记注册成立；是专业从事生活养生推广和汽雾透皮熏蒸为主导的中华传统养生文化的特色一体化服务公司，是以研发、销售、调理、培训、健康服务为一体的现代化企业。公司下设管理中心、传统养生研究院、医院、好亿生养生连锁店、宝隆祥健康商学院、宝隆祥培训学校、宝隆祥农场等机构。目前，在全国已拥有各级连锁机构多家，从业人员近人。公司把建设我国传统养生文化和汽雾透皮熏蒸现代化示范企业作为战略目标，积极倡导携手创业、合作共赢，通过资源整合、营销整合、信息互动、连锁经营，努力创建以传统养生为主导的新型大健康产业。用优质的产品、真诚的服务、过硬的品牌保证，赢得顾客信任，让健康遍及每个寻常百姓家，努力使“宝隆祥”成为养生行业中家喻户晓的知名品牌和一面鲜艳旗帜。宝隆祥公司真诚邀请全国各地有识之士加盟，为实现健康、富足、快乐、幸福的人生而努力！

宝隆祥公司的成立具有前瞻性和深远的意义，是顺应了国家大形势、大健康、大财富的趋势；是承载着对家庭、对社会、对人类健康的责任与使命而诞生的；是致力于创造人类社会的健康和谐大环境而发展运营的，其发展必然是长远的，可持续的。

运营模式与发展规划

宝隆祥公司的核心团队成立之初，就有足够的信心把以中华传统养生文化为主导的大健康产业做大做强。宝隆祥人以博大的胸怀，专业的技术，真诚的服务，踏踏实实走好每一步；以坚定的决心和必胜的信念把这个健康大平台做成百年企业，一流企业。公司以“代理合作”为全国市场发展龙头，以“好亿生养生连锁店”，“医院”“培训学校”作为三驾马车实体企业同步发展，秉承为客户、员工、股东和代理商负责的态度，致力打造健康养生行业世界第一品牌和服务第一品牌。全国招商：面向全国招募喜欢健康的代理商，让有志于从事中国传统养生事业的仁人志士加入到我们的大健康事业平台，与公司合作共赢，实现我们的人生梦想。让每一位合作者拥有健康的身体、稳定的收入和美好幸福的未来。第一驾马车：公司的“好亿生”养生连锁店，是打造“全球连锁”模式的绿色健康调理连锁品牌，是为更多想创业的人士提供广阔的发展空间和机会。第二驾马车：医院，是宝隆祥公司实现以中医为主，现代仪器检查、中西医结合治疗、中医药综合调理的医、疗、治、调、养为一体的康复体系，为广大患者提供一站式中医健康诊、调、疗、养整体服务。第三驾马车：公司的“培训学校”，是前两驾马车“好亿生”和“中医院”健康机构人才的后勤保障，是公司“市场招商”的坚强后盾，是为社会提供健康养生人才的摇篮。三驾马车的发展目标是：万店连锁，万院连锁，万校连锁。

宝隆祥公司以“让中医之光照亮世界每个家庭”为使命，深入挖掘了中国传统养生文化，采用先进的汽雾透皮熏蒸为主导，科学饮食养生为重点，又以众多的调理系统和绿色健康产品做辅助，形成了独特的“5+1健康综合调理系统”，为中国乃至人类的养生和健康事业起到了积极的推动作用。

公司秉承“共同发展，合作共赢”的原则，三年的时间里，与多家从事健康产业的知名企业建立了长期的合作关系，并与国内数家健康机构及健康专业人士达成了战略合作，为下一步的发展奠定了坚实的基础。宝隆祥公司从成立之日起，以“弘扬中医中药文化，致力服务人类健康”为核心价值观。一直积极践行推广中华绿色健康养生文化理念，努力全面系统地把健康调理、养生、保健和营养系统地结合起来，真正把拥有五千年历史的中华民族伟大而又智慧的结晶发扬光大，并一步步推向全国，推向世界，真正造福于人类，服务于人类，为构筑中华民族屹立世界的坚强脊梁和中华养生文化事业的繁荣发展做出自己应有的贡献。

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