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现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。
《皇帝内经》讲“上医治未病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人，可见，中医历来防重于治。
面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人群越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式。
而“治未病”最重要也最简单的，就是从年轻的时候就开始接触并了解一些中医的理念和治疗方法，改变自己不良的作息和饮食习惯，认识到生命的可贵。
什么是“治未病”？包括未病先防、既病防变、愈后防复三个层次。
①未病先防，重在养生，或者运用中医药及各种传统疗法促使病状态向健康状态转变，预防未来可能发生的疾病。
②既病防变，已经生病了就要及时治疗，以防止疾病的进一步进展，做到早发现、早诊断、早治疗。
③愈后防复，疾病痊愈后进行合理的调摄防止疾病复发。
春季养生保健春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温、风温、感冒、流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。
饮食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘(甜)味食品，这样有利于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热疾病，如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。
平日宜饮菊花茶、金银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭肉等，忌食动物的内脏。
最后一首春季养生歌，让你更容易记住春季如何养生：
春季到来万物生，绿色食物助健康，
避寒保暖有古训，温病流感要长防。
粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘，
肝火太旺伤身体，心平气和体最安。
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