ldquo医院举办中医健康养

白癜风可以医治吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html
中医健康养生大讲堂

为增强老年人的自我保健、防病强身的意识和能力，树立科学健康的生活方式，10月22日下午2：30，医院举办了一场“中医健康养生大讲堂”。

讲座上，王主任结合自身多年的工作经验，深入浅出，用通俗易懂的语言，详细讲解了高血脂、高血压、高血糖等几种中老年人多发病的预防措施，就如何做好合理膳食、如何合理运动并保持心态平和，增强抗病能力进行养生保健普及。

上面图片是王主任现场请老年人示范

中医养生之道，主要有以下7个方面。1、饮食养生：是按照中医的养生理论合理地摄取食物，以达到增进健康，益寿延年的目的。古人认为，合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑的阴阳偏盛，防治疾病，饮食要注意以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。又要重视五味的调和。2、针灸养生：针灸养生是指用针刺，艾灸，拔罐，经络锻炼，穴位点揉等方法调护保养身体，提高机体的抗病能力，调节脏腑功能，保持身心健康，起到预防疾病，延年益寿的作用。适应范围广，有效，安全无毒副作用为其特色，如灸足三里，养生操。3、推拿养生：推拿养生是通过对全身的调整来达到养生的目的。享年岁的著名生物学家陈纳逊，每日临睡时，都要按摩手脚一个小时左右，并保持常年不断，研究证明，按摩可以帮助机体产生大量的神经生长因子，可通过增加神经元的新陈代谢和减轻精神压力使人们的大脑保持年轻，充满活力。4、中药养生：就是运用具有强身健体，延缓衰老的功效的中药。以达到养生防病，延年益寿的目的。如服杞子，黄精，生姜，牛奶，蜂蜜，茯苓等。5、顺时养生：古人从衣食住行等方面提出顺时养生法：人的五脏六腑，阴阳气血的运行必须与四时相适应。春夏养阳，秋冬养阴。6、修身养生：追求健康长寿者首先要从修身养性做起，平日要排除各种妄念，多说好话，多行善事。孙思貌说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”荀子曰：“以治气养生，则身后彭祖，以修身治强，则名配尧，禹。”7、气功养生：通过调身，调息，调心这三个基本环节，达到养生防病，益寿延年的目的。常用的气功有静功，动功，导引，八段锦，六字诀，五禽戏，易筋经，太极拳，八卦掌等。

通过举办中老年人健康知识讲座，普及了健康知识，同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识，受到老年人的肯定与热烈反响。

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